Bản kinh số 06 trong Kinh Trường Bộ (Dīgha Nikāya) có tên là Kinh Mahāli (Mahāli Sutta).
Dưới đây là nội dung chi tiết, tóm tắt, lời dạy, bài học cuộc sống, bài học giải thoát, bài học dành cho tu sĩ cùng hệ thống 108 cách rèn luyện và 108 bài kệ Tịnh Hạnh song ngữ theo yêu cầu của bạn.
1. Nội dung & Tóm tắt Kinh Mahāli (Bản kinh Trường Bộ số 06)
- Bối cảnh: Đức Phật đang trú tại giảng đường Trùng Các, rừng Đại Lâm, thành Vesāli. Ông Mahāli (thuộc bộ tộc Licchavi) đến hỏi Phật lý do vì sao một vị tu sĩ tên Sunakkhatta có thể chứng kiến "thiên sắc" (hình ảnh cõi trời) nhờ thiền định nhưng lại không nghe thấy "thiên âm" (âm thanh cõi trời).
- Lời dạy của Đức Phật: Đức Phật giải thích rằng điều đó phụ thuộc vào định hướng tâm thức lúc hành giả nhập định. Nếu chỉ tu tập định chú ý vào sắc pháp thì chỉ thấy sắc, nếu chú ý vào thanh pháp thì mới nghe thấy âm thanh. Tuy nhiên, Đức Phật nhấn mạnh rằng việc thấy thiên sắc hay nghe thiên âm không phải là mục đích tối hậu của đời sống phạm hạnh. Mục đích cao thượng và thù thắng nhất chính là diệt trừ ba kiết sử (Thân kiến, Nghi, Giới cấm thủ) để chứng quả Dự lưu, Nhất lai, Bất lai, và cuối cùng là đoạn tận hoàn toàn lậu hoặc, chứng đắc A-la-hán, tự mình giải thoát ngay trong đời này. Con đường đạt đến điều này chính là Bát Chánh Đạo.
2. Ý nghĩa & Bài học cốt lõi
- Bài học cuộc sống: Đừng để bị mê hoặc bởi những hiện tượng thần bí hay năng lực siêu nhiên bên ngoài. Trong cuộc sống, việc đi đúng hướng quan trọng hơn tốc độ và vẻ hào nhoáng bề ngoài.
- BÀI HỌC GIẢI THOÁT: Giải thoát chân thật không nằm ở thần thông (thấy cõi trời, nghe tiếng trời) mà nằm ở sự chuyển hóa nội tâm, tận diệt các lậu hoặc (tham, sân, si) để đạt được tự do tuyệt đối.
- BÀI HỌC DÀNH CHO TU SĨ: Người xuất gia không tu hành vì danh vọng, quyền lực hay các trạng thái định vi tế để ngạo mạn. Tu sĩ phải hướng trọn vẹn tâm ý vào việc phụng sự Chánh pháp, giữ gìn giới luật và đi trọn con đường Bát Chánh Đạo.
3. 108 Cách rèn luyện tâm theo lời dạy của Đức Phật (108 Practices for Mind Training)
- Nhận diện hơi thở trong mọi khoảnh khắc.
Recognize the breath in every single moment. - Không bám chấp vào những ảo ảnh của giác quan.
Do not cling to the illusions of the senses. - Đoạn trừ lười biếng, siêng năng tỉnh thức.
Eradicate laziness, diligently maintain alertness. - Nuôi dưỡng lòng từ đối với mọi chúng sinh.
Cultivate loving-kindness toward all living beings. - Thấy rõ tính vô thường của vạn vật thế gian.
Clearly see the impermanence of all worldly things. - Giữ tâm bình thản trước khen chê, được mất.
Keep the mind equanimous amidst praise and blame, gain and loss. - Tự rèn chữ nhẫn khi đối diện nghịch cảnh.
Practice patience when facing adversity. - Không tìm lỗi người, chỉ soi xét lỗi mình.
Do not seek others' faults, only examine your own. - Dứt trừ tâm đố kỵ khi thấy người khác thành công.
Abandon envy when seeing others succeed. - Học cách buông xả những tổn thương quá khứ.
Learn to let go of past hurts. - Ăn uống tiết độ, xem thức ăn là dược phẩm nuôi thân.
Eat moderately, viewing food as medicine to sustain the body. - Bảo hộ các căn, không để mắt tai chạy theo trần cảnh.
Guard the sense doors, do not let eyes and ears chase external objects. - Học hạnh lắng nghe với tâm không thành kiến.
Practice deep listening with an open, unprejudiced mind. - Nói lời chân thật, ái ngữ và đem lại hòa hợp.
Speak truthful, gentle, and harmonious words. - Không nói lời hai lưỡi, đâm thọc, chia rẽ.
Refrain from double-tongued, malicious, or divisive speech. - Tránh xa hý luận, những bàn tán vô ích.
Stay away from idle chatter and useless arguments. - Thực hành bố thí không mong cầu đền đáp.
Practice generosity without expecting anything in return. - Tôn trọng sự sống, không mưu hại mạng sống nào.
Respect life, do not harm any living being. - Sống đời giản dị, tri túc với những gì đang có.
Live a simple life, content with what you have. - Quán chiếu thân này là do tứ đại duyên hợp.
Contemplate this body as a conditional combination of four elements. - Kiểm soát cơn giận ngay khi nó vừa khởi lên.
Control anger the moment it arises. - Phát triển trí tuệ thông qua học, hỏi và tư duy.
Develop wisdom through learning, questioning, and reflecting. - Thường xuyên sám hối những lỗi lầm đã qua.
Frequently repent for past mistakes. - Nương tựa chính mình, làm hòn đảo cho chính mình.
Be a refuge unto yourself, a solid island for yourself. - Cẩn trọng trong từng bước đi và hành động.
Be mindful in every step and action. - Không kiêu mạn về học thức hay sở đắc đạo quả.
Do not be arrogant about knowledge or spiritual attainments. - Biết ơn mọi nhân duyên trợ giúp trong đời.
Be grateful for all conditions that support your life. - Quán chiếu nỗi khổ của chúng sinh để sinh lòng bi mẫn.
Reflect on the suffering of beings to generate compassion. - Duy trì chánh định, không để tâm phóng dật.
Maintain right concentration, do not let the mind wander. - Học cách tùy hỷ với công đức của người khác.
Learn to rejoice in the merits of others. - Thành thật với chính mình, không tự lừa dối.
Be honest with yourself, do not self-deceive. - Nhìn đời bằng đôi mắt của nhân quả.
View the world through the lens of cause and effect. - Thanh lọc ý nghĩ tiêu cực ngay từ trong trứng nước.
Purify negative thoughts right from their inception. - Tránh xa bạn ác, thân cận bậc thiện tri thức.
Stay away from bad friends, associate with virtuous spiritual mentors. - Không chấp trước vào danh vọng hảo huyền.
Do not cling to illusory fame and status. - Thực hành chánh mạng, nuôi thân bằng nghề trong sạch.
Practice right livelihood, sustaining yourself through clean work. - Luôn ghi nhớ cái chết có thể đến bất cứ lúc nào.
Always remember that death can arrive at any moment. - Học hạnh nhu hòa như đất, sẵn sàng bao dung.
Learn the gentleness of the earth, ready to tolerate. - Không thù hận kẻ làm tổn thương mình.
Harbor no hatred toward those who hurt you. - Giữ giới luật nghiêm minh như giữ gìn con mắt.
Keep the precepts strictly as if guarding your own eyes. - Phá vỡ biên giới của cái ngã ích kỷ.
Break down the boundaries of the selfish ego. - Không bị lay chuyển bởi dư luận xã hội.
Remain unshaken by social public opinions. - Rèn luyện tinh tấn không mệt mỏi mỗi ngày.
Train with tireless diligence every single day. - Quán chiếu vô ngã, không có gì là "tôi" hay "của tôi".
Contemplate non-self, nothing is "I" or "mine". - Sống trọn vẹn trong hiện tại, không tiếc quá khứ.
Live fully in the present, do not regret the past. - Không lo lắng về tương lai chưa định đoạt.
Do not worry about the undecided future. - Nhìn thấu bản chất của tiền tài là vật ngoại thân.
See through the nature of wealth as merely external objects. - Học cách bao dung lỗi lầm của người dưới.
Learn to forgive the mistakes of subordinates. - Kính trọng bậc trưởng thượng và người đi trước.
Respect elders and those who paved the way. - Giữ tâm trong sạch như nước hồ thu.
Keep the mind as pure as an autumn lake. - Vượt qua nỗi sợ hãi bằng chánh niệm.
Overcome fear through mindfulness. - Không tham đắm vào những giấc ngủ dài lười biếng.
Do not indulge in long, lazy slumbers. - Xem chướng ngại là nấc thang để tiến hóa tâm linh.
View obstacles as steps for spiritual evolution. - Bố thí vô úy, đem lại sự an tâm cho người khác.
Practice the giving of fearlessness, bringing peace to others. - Thường xuyên độc cư để nhìn sâu vào tâm.
Frequently practice solitude to look deeply into the mind. - Không tranh chấp hơn thua bằng lời nói.
Do not argue for winning or losing with words. - Nhận diện cảm thọ khi chúng khởi lên, biến đổi và diệt đi.
Recognize feelings as they arise, change, and pass away. - Dứt bỏ thói quen chỉ trích, phán xét vô căn cứ.
Drop the habit of groundless criticism and judgment. - Sống hòa hợp với tập thể như nước với sữa.
Live in harmony with the community like water with milk. - Nuôi dưỡng tâm xả, sẵn sàng buông bỏ định kiến.
Nurture equanimity, ready to let go of preconceptions. - Không làm tổn thương môi trường và thiên nhiên.
Do not harm the environment and nature. - Luôn phản tỉnh sau mỗi ngày làm việc.
Always self-reflect after every day of work. - Nỗ lực đoạn trừ năm triền cái (tham dục, sân nhuế, hôn trầm, trạo hối, nghi).
Effortfully abandon the five hindrances. - Xây dựng niềm tin bất động vào Tam Bảo.
Build unshakeable faith in the Triple Gem. - Dùng trí tuệ để hóa giải các mối xung đột.
Use wisdom to resolve interpersonal conflicts. - Học hỏi không ngừng, không tự mãn với chút hiểu biết.
Never stop learning, do not be complacent with little knowledge. - Giữ tâm khiêm hạ như lau chùi bụi bẩn.
Keep the mind humble like wiping away dust. - Không bị cuốn vào các tà kiến, mê tín dị đoan.
Do not get caught in wrong views and superstitions. - Thực hành thiền hành để làm dịu thân tâm.
Practice walking meditation to calm body and mind. - Nhận diện ái dục là cội nguồn của luân hồi sinh tử.
Recognize desire as the root of samsara. - Sống chân thành, không đạo đức giả.
Live sincerely, without hypocrisy. - Biết đủ với y phục, vật dụng tối thiểu.
Be content with minimum clothing and utensils. - Hóa giải lòng hận thù bằng tình thương vô điều kiện.
Dissolve hatred with unconditional love. - Khắc phục tâm nghi ngờ bằng cách tự mình trải nghiệm Chánh pháp.
Overcome doubt by experiencing the Dhamma yourself. - Không say sưa trong các lạc thú nhất thời.
Do not indulge in fleeting pleasures. - Phát nguyện cứu độ và giúp đỡ người hoạn nạn.
Vow to rescue and assist those in distress. - Nhìn vạn vật dưới góc nhìn duyên sinh, duyên diệt.
Look at all things from the perspective of dependent origination. - Không nuông chiều các thói quen xấu của bản thân.
Do not pamper your own bad habits. - Thực hành khất thực tâm linh, gom nhặt điều tốt từ mọi người.
Practice spiritual begging, gathering the good from everyone. - Giữ sự tĩnh lặng trong môi trường ồn ào.
Maintain inner stillness in a noisy environment. - Không kiêu ngạo về gia thế, nguồn gốc hay học vị.
Do not be proud of family background, origin, or degree. - Quán chiếu ngũ uẩn đều là trống rỗng, vô thường.
Contemplate the five aggregates as empty and impermanent. - Tập trung vào mục tiêu giải thoát tối hậu.
Focus on the ultimate goal of liberation. - Nuôi dưỡng tâm tàm quý (biết hổ thẹn khi làm điều sai).
Nurture the sense of shame and fear of wrongdoing. - Không tiếc nuối những gì đã dâng tặng, sẻ chia.
Do not regret what has been given and shared. - Thường xuyên quán chiếu về sự già để không lãng phí thời gian.
Frequently reflect on aging so as not to waste time. - Đối xử bình đẳng với mọi người, không phân biệt giai cấp.
Treat everyone equally, without class discrimination. - Giữ tâm vững chãi như ngọn núi trước gió bão.
Keep the mind steady like a mountain before a storm. - Không oán trách số phận, tự chịu trách nhiệm về nghiệp của mình.
Do not blame destiny, take full responsibility for your kamma. - Lấy giới luật làm thầy điều hướng hành vi.
Take the precepts as your teacher to guide actions. - Làm chủ cảm xúc, không để cảm xúc dẫn dắt sai lầm.
Master your emotions, do not let them lead you astray. - Thực hành tâm từ ngay cả với kẻ thù.
Practice loving-kindness even toward enemies.
- Tự nhắc nhở bản thân về mục đích xuất gia hoặc quy y.
Remind yourself of the purpose of renunciation or taking refuge. - Không tham gia vào việc buôn bán vũ khí, độc chất.
Do not engage in trading weapons or poisons. - Thấy rõ nguy hại của việc hưởng thụ dục lạc quá đà.
Clearly see the danger of over-indulging in sensual pleasures. - Sống tùy duyên nhưng không buông thả theo dòng đời.
Live according to conditions but do not drift away with the world. - Luôn mỉm cười trước sự đổi thay của thế sự.
Always smile at the changing nature of worldly affairs. - Lấy sự tiến bộ tâm linh làm thước đo thành công.
Take spiritual progress as the metric of success. - Không mưu cầu thần thông để lòe bịp người đời.
Do not seek supernatural powers to deceive the world. - Luôn chánh niệm khi co duỗi, đi đứng, nằm ngồi.
Always be mindful when bending, stretching, walking, standing, sitting, or lying down. - Thanh tịnh hóa ba nghiệp: Thân, Khẩu, Ý.
Purify the three actions: Body, Speech, and Mind. - Không chấp nhặt những lời xúc phạm vô cớ.
Do not take to heart unprovoked insults. - Sống như một vị lữ khách, không bám rễ vào thế gian.
Live like a traveler, not taking root in this world. - Nuôi dưỡng trí tuệ bát nhã nhìn thấu thực tại.
Nurture pristine wisdom to see through reality. - Luôn tán thán những hành vi thiện lành của người khác.
Always praise the wholesome actions of others. - Vượt lên trên hai cực đoan khổ hạnh và hưởng lạc.
Rise above the two extremes of self-mortification and indulgence. - Giữ tâm rỗng rang, không vướng bận danh tướng.
Keep the mind spacious, unattached to names and forms. - Phát nguyện trọn đời bước đi trên con đường giải thoát.
Vow lifelong to walk on the path of ultimate liberation.
4. 108 Bài kệ Tịnh Hạnh viết theo form Phẩm Tịnh Hạnh - Kinh Hoa Nghiêm
Nhóm 1: Khi thức dậy & Sinh hoạt ban mai (Waking up & Morning Routines)
- Thức giấc ban mai, cầu cho chúng sinh, tỉnh giác ngộ tính, thấy khắp mười phương.
Waking up in the morning, may all beings, awaken their buddha-nature, seeing throughout the ten directions. - Chân bước xuống giường, cầu cho chúng sinh, nâng đỡ muôn loài, không làm tổn hại.
Stepping down from bed, may all beings, support all creatures, causing no harm. - Khi mặc áo quần, cầu cho chúng sinh, khoác áo hổ thẹn, che khuất căn lành.
When putting on clothes, may all beings, wear the robe of modesty, protecting their wholesome roots. - Khi thắt dây lưng, cầu cho chúng sinh, thúc liễm các căn, không xa giới luật.
When fastening the belt, may all beings, restrain their senses, never straying from the precepts. - Khi rửa mặt sạch, cầu cho chúng sinh, được mắt thanh tịnh, thấy rõ thực tại.
When washing the face, may all beings, attain pure vision, clearly seeing reality. - Khi súc miệng sạch, cầu cho chúng sinh, khẩu nghiệp thanh tịnh, nói lời ngát hương.
When rinsing the mouth, may all beings, purify their speech, uttering fragrant words. - Khi chải đầu tóc, cầu cho chúng sinh, gột sạch phiền não, tư duy thông suốt.
When combing the hair, may all beings, wash away defilements, having clear thoughts. - Khi nhìn vào gương, cầu cho chúng sinh, tự soi tâm mình, rõ thông nhân quả.
When looking in the mirror, may all beings, reflect on their own minds, understanding cause and effect. - Khi nâng bình nước, cầu cho chúng sinh, lòng từ tuôn chảy, mát mẻ muôn nơi.
When holding the water pitcher, may all beings, let compassion flow, cooling down all places. - Bước ra khỏi cửa, cầu cho chúng sinh, thoát vòng tam giới, tự tại vô vi.
Stepping out of the door, may all beings, escape the threefold world, attaining untamed freedom.
Nhóm 2: Khi đi, đứng, quán chiếu ngoại cảnh (Walking, Standing & External Observations)
- Đi trên đường thẳng, cầu cho chúng sinh, vững bước trung đạo, không lệch tà chân.
Walking on a straight path, may all beings, stride firmly on the Middle Way, never straying into devious paths. - Đi đường cong quẹo, cầu cho chúng sinh, uốn nắn tâm tính, thẳng thắn nhu hòa.
Encountering a curved path, may all beings, straighten their disposition, being upright and gentle. - Khi đi lên dốc, cầu cho chúng sinh, tinh tấn đi lên, đỉnh cao giác ngộ.
Going uphill, may all beings, diligently ascend to the peak of enlightenment. - Khi đi xuống dốc, cầu cho chúng sinh, khiêm hạ cúi đầu, cứu vớt ba đường.
Going downhill, may all beings, bow in humility, rescuing those in the three lower realms. - Khi thấy cây lớn, cầu cho chúng sinh, làm bóng cây mát, che chở muôn người.
Seeing a giant tree, may all beings, become a cooling shade, sheltering everyone. - Khi thấy hoa nở, cầu cho chúng sinh, tâm hoa bừng sáng, ngát hương đức hạnh.
Seeing flowers bloom, may all beings, awaken their mind-flower, radiating the fragrance of virtue. - Nhìn lá vàng rơi, cầu cho chúng sinh, hiểu rõ vô thường, buông xả bám chấp.
Watching falling leaves, may all beings, realize impermanence, letting go of all attachments. - Khi gặp trời mưa, cầu cho chúng sinh, mưa pháp thấm nhuần, dập tắt lửa sân.
Encountering rain, may all beings, be drenched in the Dhamma-rain, extinguishing the fire of anger. - Khi thấy sông lớn, cầu cho chúng sinh, dòng trí tuệ sâu, xuôi về biển giác.
Seeing a great river, may all beings, develop deep wisdom, flowing into the ocean of enlightenment. - Khi thấy núi cao, cầu cho chúng sinh, định tâm kiên cố, bất động phong ba.
Seeing a high mountain, may all beings, establish firm concentration, remaining unshaken by storms.
Nhóm 3: Khi thọ thực & Uống nước (Eating & Drinking Rules)
- Nâng bát cơm lên, cầu cho chúng sinh, thọ nhận hỷ lạc, nuôi dưỡng thân tâm.
Raising the alms bowl, may all beings, receive joy and bliss, nourishing body and mind. - Nhìn vào thức ăn, cầu cho chúng sinh, xem như dược phẩm, đoạn trừ tham tâm.
Looking at the food, may all beings, view it as medicine, eradicating greedy minds. - Nhai miếng cơm đầu, cầu cho chúng sinh, đoạn trừ điều ác, tích lũy điều lành.
Chewing the first bite, may all beings, abandon all evils, accumulating all virtues. - Nhai miếng thứ hai, cầu cho chúng sinh, tinh tấn tu hành, chứng quả Bồ Đề.
Chewing the second bite, may all beings, diligently practice, attaining Supreme Bodhi. - Nhai miếng thứ ba, cầu cho chúng sinh, phát tâm đại bi, độ khắp muôn loài.
Chewing the third bite, may all beings, arouse great compassion, delivering all creatures. - Ăn thức ăn ngon, cầu cho chúng sinh, không sinh đắm nhiễm, giữ tâm bình thường.
Eating delicious food, may all beings, develop no attachment, maintaining an ordinary mind. - Ăn thức ăn dở, cầu cho chúng sinh, không sinh bực dọc, hoan hỷ tùy duyên.
Eating plain food, may all beings, harbor no resentment, rejoicing in accordance with conditions. - Ăn xong rửa bát, cầu cho chúng sinh, gột sạch phiền não, thanh tịnh trong ngần.
Washing the bowl after eating, may all beings, wash away defilements, becoming pure and translucent. - Uống ngụm nước sạch, cầu cho chúng sinh, thấm nhuần vị pháp, tắt lửa khát khao.
Drinking pure water, may all beings, be drenched in the Dhamma-flavor, quenching the fire of craving. - Súc miệng sạch rồi, cầu cho chúng sinh, lời nói chân thật, không bị nhiễm ô.
Having rinsed the mouth, may all beings, speak truthful words, free from defilements.
Nhóm 4: Khi bái Phật, tụng kinh & Đọc sách (Worshipping, Chanting & Studying)
- Bước vào chánh điện, cầu cho chúng sinh, lên tòa giải thoát, chứng ngộ chân như.
Entering the main hall, may all beings, ascend the podium of liberation, realizing the absolute reality. - Chiêm ngưỡng tượng Phật, cầu cho chúng sinh, đạt tướng trang nghiêm, hảo tướng vẹn toàn.
Beholding the Buddha statue, may all beings, attain a majestic appearance, complete with all excellent marks. - Dâng hương cúng phật, cầu cho chúng sinh, giới hương ngào ngạt, thấu suốt mười phương.
Offering incense to the Buddha, may all beings, possess a fragrant perfume of precepts, permeating the ten directions. - Quỳ dưới sàn thiền, cầu cho chúng sinh, khiêm tốn hạ ngã, tôn trọng hiền nhân.
Kneeling on the meditation floor, may all beings, humbly lower their ego, respecting the wise sages. - Lạy sát đất lành, cầu cho chúng sinh, tiêu trừ kiêu mạn, chứng đắc vô sinh.
Bowing down to the good earth, may all beings, eliminate arrogance, attaining the birthless state. - Khi mở kinh cuốn, cầu cho chúng sinh, mở toang mắt tuệ, thấu suốt nghĩa sâu.
Opening the sutra book, may all beings, wide open their wisdom-eye, thoroughly penetrating the deep meaning. - Khi tụng lời Phật, cầu cho chúng sinh, âm thanh thanh thoát, chuyển pháp luân xa.
Chanting the Buddha's words, may all beings, possess a sublime voice, turning the Wheel of Dhamma afar. - Khi đóng kinh lại, cầu cho chúng sinh, ghi nhớ lời dạy, thực hành không quên.
Closing the sutra book, may all beings, remember the teachings, practicing without forgetfulness. - Gặp bậc Thầy hiền, cầu cho chúng sinh, kính vâng chỉ dạy, thẳng tiến đường tu.
Meeting a virtuous Teacher, may all beings, respectfully obey instructions, advancing straight on the path of cultivation. - Khi ngồi tĩnh tâm, cầu cho chúng sinh, tâm ý vắng lặng, soi sáng chính mình.
Sitting in quiet reflection, may all beings, quieten their minds, illuminating themselves.
Nhóm 5: Khi lao tác, làm việc & Sinh hoạt (Working & Daily Tasks)
- Khi quét dọn sân, cầu cho chúng sinh, quét sạch bụi lòng, rực sáng tâm gương.
Sweeping the courtyard, may all beings, sweep away the dust of the heart, brightening the mirror of the mind. - Lau chùi đồ vật, cầu cho chúng sinh, tẩy sạch cấu uế, trong sạch bên ngoài lẫn bên trong.
Wiping objects clean, may all beings, purge all impurities, remaining clean both inside and out. - Khi giặt quần áo, cầu cho chúng sinh, giũ sạch trần ai, khoác áo nhu hòa.
Washing clothes, may all beings, shake off worldly dust, wearing the robe of gentleness. - Khi nhóm lửa hồng, cầu cho chúng sinh, thắp ánh đuốc tuệ, thiêu rụi vô minh.
Lighting a red fire, may all beings, kindle the torch of wisdom, burning away ignorance. - Khi dùng đèn sáng, cầu cho chúng sinh, soi đường chỉ lối, phá bóng tối tăm.
Using a bright lamp, may all beings, guide the way, breaking through the darkness. - Múc nước giếng sâu, cầu cho chúng sinh, đào sâu gốc đức, mạch pháp vô biên.
Drawing water from a deep well, may all beings, dig deep into virtuous roots, tapping into the infinite Dhamma-source. - Khi chăm sóc cây, cầu cho chúng sinh, tưới tẩm hạt lành, đơm hoa kết quả.
Caring for plants, may all beings, irrigate wholesome seeds, bearing flowers and fruits. - Khi dọn rác thải, cầu cho chúng sinh, buông bỏ tật xấu, xả ly cái tôi.
Disposing of garbage, may all beings, let go of bad habits, abandoning the ego. - Khi đóng cửa sổ, cầu cho chúng sinh, ngăn ngừa ngoại cảnh, giữ tâm kiên định.
Closing the window, may all beings, prevent external influences, keeping the mind steadfast. - Khi mở cửa phòng, cầu cho chúng sinh, mở toang đại đạo, tiếp đón mười phương.
Opening the room door, may all beings, wide open the great path, welcoming the ten directions.
Nhóm 6: Khi ứng xử, gặp nghịch cảnh & Người ác (Dealing with Adversity & People)
- Gặp người giận dữ, cầu cho chúng sinh, nhu hòa mát mẻ, không khởi lửa sân.
Meeting an angry person, may all beings, remain gentle and cool, raising no fire of wrath. - Gặp kẻ lừa gạt, cầu cho chúng sinh, an trụ chân thật, không bị lay chuyển.
Meeting a deceiver, may all beings, abide in truthfulness, remaining unshaken. - Khi bị xúc phạm, cầu cho chúng sinh, chứng đắc nhẫn nhục, lòng tựa hư không.
Being insulted, may all beings, achieve perfect patience, their hearts like empty space. - Gặp người khen ngợi, cầu cho chúng sinh, không sinh tự phụ, khiêm hạ như đất.
Being praised by others, may all beings, develop no conceit, remaining humble like the earth. - Gặp người tật đố, cầu cho chúng sinh, tùy hỷ công đức, thương xót bao dung.
Meeting an envious person, may all beings, rejoice in others' merits, being compassionate and forgiving. - Gặp cảnh bất công, cầu cho chúng sinh, giữ vững chánh kiến, hành động từ bi.
Witnessing injustice, may all beings, uphold right view, acting with compassion. - Khi chịu đau đớn, cầu cho chúng sinh, quán thân vô thường, tâm không dao động.
Experiencing physical pain, may all beings, contemplate the body's impermanence, their minds remaining unmoved. - Gặp người bệnh tật, cầu cho chúng sinh, thoát khổ bệnh thân, đạt tâm an lạc.
Meeting a sick person, may all beings, escape physical sickness, attaining mental peace. - Gặp kẻ thù cũ, cầu cho chúng sinh, cởi trói oan khiên, kết duyên bồ đề.
Meeting an old enemy, may all beings, untie the knots of animosity, forming bodhi bonds. - Khi ở một mình, cầu cho chúng sinh, tự vui chánh pháp, không cảm cô đơn.
Being alone, may all beings, rejoice in the Dhamma, feeling no loneliness.
Nhóm 7: Khi thực hành thiền định & Quán tâm (Meditation Practices)
- Khi ngồi kiết già, cầu cho chúng sinh, gốc rễ vững chãi, chứng quả bất động.
Sitting cross-legged, may all beings, establish firm roots, attaining the immovable state. - Hơi thở đi vào, cầu cho chúng sinh, tiếp nhận năng lượng, tỉnh thức hoàn toàn.
Breathing in, may all beings, absorb positive energy, becoming fully awake. - Hơi thở đi ra, cầu cho chúng sinh, xả bỏ phiền não, nhẹ nhóm thân tâm.
Breathing out, may all beings, release all defilements, lightening body and mind. - Khi tâm phóng dật, cầu cho chúng sinh, phản tỉnh nhận diện, đưa tâm về thân.
When the mind wanders, may all beings, reflect and recognize, bringing the mind back to the body. - Khi tâm được định, cầu cho chúng sinh, hào quang trí tuệ, chiếu sáng bóng đêm.
When the mind is concentrated, may all beings, let the light of wisdom illuminate the darkness. - Quán chiếu thọ lạc, cầu cho chúng sinh, không sinh tham đắm, hiểu rõ vô thường.
Contemplating pleasant feelings, may all beings, develop no attachment, understanding impermanence. - Quán chiếu thọ khổ, cầu cho chúng sinh, chấp nhận chịu đựng, không sinh oán hờn.
Contemplating painful feelings, may all beings, accept and endure, harboring no resentment. - Quán chiếu thọ xả, cầu cho chúng sinh, không rơi vào si, tỉnh giác thường hằng.
Contemplating neutral feelings, may all beings, not fall into delusion, maintaining constant alertness. - Chứng đắc sơ thiền, cầu cho chúng sinh, ly dục ly ác, hưởng niềm vui đạo.
Attaining the first jhana, may all beings, separate from desires and evils, enjoying the joy of the Path. - Hướng tâm đến tuệ, cầu cho chúng sinh, phá tan kiết sử, đạt được tự do.
Directing the mind to wisdom, may all beings, break the fetters, achieving ultimate freedom.
Nhóm 8: Khi đối diện với các trạng thái vi tế & Siêu nhiên (Subtle States & Phenomena)
- Thấy ánh sáng lạ, cầu cho chúng sinh, biết rõ là tướng, không sinh bám cầu.
Seeing an unusual light, may all beings, know it is just a sign, seeking no attachment. - Nghe âm thanh lạ, cầu cho chúng sinh, giữ tâm thanh tịnh, nghe tiếng lòng mình.
Hearing a strange sound, may all beings, keep their minds pure, listening to their inner voice. - Thấy cảnh cõi trời, cầu cho chúng sinh, không màng hưởng lạc, vượt thoát luân hồi.
Seeing heavenly realms, may all beings, crave no pleasures, transcending the cycle of rebirth. - Gặp loài ma quỷ, cầu cho chúng sinh, phát tâm thương xót, hồi hướng phước lành.
Encountering ghosts or demons, may all beings, arouse pity, dedicating blessings to them. - Khi biết quá khứ, cầu cho chúng sinh, dứt trừ nghiệp cũ, không tiếc nuối chi.
Knowing the past, may all beings, eradicate old karma, feeling no regret. - Khi biết tương lai, cầu cho chúng sinh, không sinh lo sợ, sống trọn hôm nay.
Knowing the future, may all beings, harbor no fear, living fully today. - Có năng lực định, cầu cho chúng sinh, dùng vào việc thiện, che chở muôn phương.
Having concentration power, may all beings, use it for wholesome deeds, protecting all directions. - Nghe tiếng khen ngầm, cầu cho chúng sinh, xem như ngọn gió, thổi qua hư không.
Hearing silent praise, may all beings, view it as a breeze, blowing through empty space. - Thấy các cõi khổ, cầu cho chúng sinh, tăng trưởng tâm bi, cứu vớt muôn loài.
Seeing lower realms, may all beings, grow their compassion, rescuing all creatures. - Vượt lên thần thông, cầu cho chúng sinh, hướng về vô lậu, chứng đắc vô ngã.
Transcending supernatural powers, may all beings, aim for the taintless state, realizing non-self.
Nhóm 9: Khi tiếp xúc với xã hội & Các tầng lớp chúng sinh (Social Interactions)
- Gặp người giàu có, cầu cho chúng sinh, giàu lòng đức hạnh, bố thí không ngơi.
Meeting a rich person, may all beings, be rich in virtue, practicing continuous charity. - Gặp kẻ nghèo hèn, cầu cho chúng sinh, không sinh khinh rẻ, giúp đỡ tận tình.
Meeting a poor person, may all beings, harbor no contempt, helping them with all their heart. - Gặp người trí thức, cầu cho chúng sinh, hiểu sâu chánh pháp, hành đạo thông suốt.
Meeting an intellectual, may all beings, deeply understand the Dhamma, practicing path wisely. - Gặp người ngu muội, cầu cho chúng sinh, khai mở trí tuệ, dắt dìu bước đi.
Meeting an ignorant person, may all beings, unlock wisdom, guiding them step by step. - Gặp bậc vua quan, cầu cho chúng sinh, dùng đức trị quốc, đem lại thái bình.
Meeting leaders or rulers, may all beings, govern with virtue, bringing peace to the country. - Khi thấy trẻ nhỏ, cầu cho chúng sinh, tâm hồn trong sáng, không nhiễm bụi trần.
Seeing young children, may all beings, maintain a pure mind, unstained by worldly dust. - Khi thấy người già, cầu cho chúng sinh, sống đời tôn kính, chuẩn bị hành trang.
Seeing the elderly, may all beings, live a respected life, preparing their spiritual provisions. - Gặp chúng sinh nữ, cầu cho chúng sinh, đức hạnh từ mẫu, nuôi dưỡng muôn loài.
Meeting female beings, may all beings, possess the virtue of a loving mother, nourishing all creatures. - Gặp chúng sinh nam, cầu cho chúng sinh, chí khí vững chãi, bảo hộ chánh pháp.
Meeting male beings, may all beings, possess a steadfast spirit, protecting the true Dhamma. - Gặp các loài vật, cầu cho chúng sinh, không làm sợ hãi, mở rộng lòng thương.
Encountering animals, may all beings, cause no fear, expanding their hearts of love.
Nhóm 10: Khi đêm xuống & Chuẩn bị giấc ngủ (Evening & Sleeping Habits)
- Hoàng hôn buông xuống, cầu cho chúng sinh, thu nhiếp tâm ý, kết thúc một ngày.
Watching the sunset, may all beings, restrain their minds, concluding the day. - Thắp ngọn đèn đêm, cầu cho chúng sinh, trí tuệ thường sáng, không chìm bóng đêm.
Lighting the night lamp, may all beings, keep wisdom always shining, never sinking into darkness. - Cởi bỏ áo quần, cầu cho chúng sinh, buông xả ràng buộc, tự tại thảnh thơi.
Taking off clothes, may all beings, release all bonds, becoming free and relaxed. - Khi rửa chân sạch, cầu cho chúng sinh, gột sạch nghiệp chướng, bước đi nhẹ nhàng.
Washing the feet, may all beings, wash away karmic obstacles, walking light-footed. - Khi lên giường nằm, cầu cho chúng sinh, an trụ chánh niệm, buông xả thân tâm.
Getting into bed, may all beings, abide in mindfulness, relaxing body and mind. - Nằm nghiêng bên phải, cầu cho chúng sinh, theo tư thế sư tử, tỉnh giác trong đêm.
Lying on the right side, may all beings, adopt the lion posture, remaining alert through the night. - Khi nhắm mắt lại, cầu cho chúng sinh, khép lại trần cảnh, quay về chân tâm.
Closing the eyes, may all beings, close off external scenes, returning to the true mind. - Trước khi ngủ say, cầu cho chúng sinh, tâm không điên đảo, mộng mị tiêu trừ.
Before falling deep asleep, may all beings, keep their minds undisturbed, free from delusions. - Nửa đêm tỉnh giấc, cầu cho chúng sinh, nhận diện hiện tại, không chút lãng quên.
Waking up at midnight, may all beings, recognize the present moment, without any forgetfulness. - Nghe tiếng gà gáy, cầu cho chúng sinh, vươn vai thức dậy, tinh tấn tu hành.
Hearing the rooster crow, may all beings, stretch and wake up, diligently practicing the Path.
Nhóm 11: Quán chiếu về Sự sống, Cái chết & Giải thoát tối hậu (Life, Death & Ultimate Liberation)
- Nhìn thấy hoa tàn, cầu cho chúng sinh, thấy rõ thịnh suy, không sinh bi lụy.
Seeing withered flowers, may all beings, clearly see rise and fall, generating no grief. - Khi đi đám tang, cầu cho chúng sinh, quán chiếu thân này, sớm muộn thành tro.
Attending a funeral, may all beings, contemplate this body, turning to ashes sooner or later. - Nhìn thấy xương khô, cầu cho chúng sinh, dứt trừ dục ái, thoát bóng tử sinh.
Seeing dry bones, may all beings, eradicate sensual desire, escaping the shadow of birth and death. - Quán chiếu hư không, cầu cho chúng sinh, tâm lượng bao la, không bờ không bến.
Contemplating empty space, may all beings, possess a vast mind, boundless and infinite. - Khi nghe Chánh pháp, cầu cho chúng sinh, y giáo phụng hành, bước lên bờ giác.
Hearing the True Dhamma, may all beings, practice according to teachings, stepping onto the shore of enlightenment. - Gặp người xuất gia, cầu cho chúng sinh, phát tâm cầu đạo, cắt đứt hồng trần.
Meeting a monastic, may all beings, arouse the mind for the Path, cutting off worldly ties. - Chứng quả thánh cao, cầu cho chúng sinh, lậu hoặc đoạn tận, chấm dứt luân hồi.
Attaining the high saintly fruit, may all beings, exhaust all taints, ending the cycle of rebirth. - Nhập vào Niết Bàn, cầu cho chúng sinh, an tịch tuyệt đối, thường lạc ngã tịnh.
Entering Nibbana, may all beings, achieve absolute peace, attaining eternity, bliss, self, and purity.