Kinh Trường Bộ số 9 là Kinh Bố-tra-bà-lâu (Poṭṭhapāda Sutta). Đây là một bài kinh đặc biệt quan trọng thuộc Phật giáo Nguyên thủy, ghi lại cuộc đối thoại giữa Đức Phật và du sĩ ngoại đạo Poṭṭhapāda (Bố-tra-bà-lâu) tại vườn Anatha-pindika. Kinh tập trung luận giải về bản chất của các loại tưởng (tri giác), con đường diệt trừ tạp tưởng bằng Thiền định và phá tan ba hình thái chấp ngã.
Dưới đây là nội dung chi tiết, tóm tắt, lời dạy, các bài học ứng dụng, cùng hệ thống phương pháp rèn luyện và 108 bài kệ Tịnh hạnh viết theo nguyện vọng của bạn.
I. Tóm tắt & Nội dung cốt lõi Kinh Bố-tra-bà-lâu (Số 9)
1. Tóm tắt bối cảnh và nội dung
- Bối cảnh: Đức Phật đến thăm giảng đường của du sĩ Poṭṭhapāda. Poṭṭhapāda hỏi Đức Phật về nguyên nhân tại sao các "tưởng" (nhận thức, ý niệm) của con người lúc khởi lên, lúc mất đi mà không có lý do rõ ràng.
- Lời dạy của Đức Phật: Đức Phật khẳng định tưởng không tự nhiên sinh hay diệt do ngẫu nhiên, mà chúng vận hành có nhân có duyên. Nhờ sự thực hành Giới – Định – Tuệ, một hành giả có thể chủ động đoạn trừ các tạp tưởng thấp kém và làm hiển lộ các tịnh tưởng cao thượng thông qua các tầng thiền định (từ Sơ thiền đến Phi tưởng phi phi tưởng xứ), cuối cùng đạt tới Diệt thọ tưởng định (tưởng diệt).
- Vấn đề Chấp Ngã: Poṭṭhapāda tiếp tục hỏi về "Ngã" (Cái tôi). Đức Phật phân tích và bác bỏ 3 dạng chấp ngã phổ biến:
- Thô phu ngã (Ngã do sắc thân vật chất cấu thành).
- Ý sở thành ngã (Ngã do tâm ý tạo ra, đầy đủ các chi tiết).
- Vô sắc ngã (Ngã cấu thành từ các tưởng không sắc chất).
Đức Phật chỉ rõ mọi hình thái chấp ngã đều là ảo tưởng, giống như một người yêu một cô gái trong mộng mà không hề biết cô ấy là ai, ở đâu.
2. Bài học rút ra trong cuộc sống (Ứng dụng cho cư sĩ)
- Làm chủ suy nghĩ: Ý thức được rằng suy nghĩ (tưởng) không tự nhiên sinh ra. Môi trường, lối sống và thói quen tiêu dùng thông tin hàng ngày sẽ định hình suy nghĩ của bạn. Hãy chủ động nuôi dưỡng suy nghĩ tích cực.
- Buông bỏ ảo tưởng về cái tôi: Bớt ích kỷ, bớt cái tôi kiêu ngạo. Khi nhận ra không có một "cái tôi" cố định và bất biến, chúng ta sẽ bớt đau khổ trước những lời khen chê hay biến cố của cuộc đời.
- Tập trung vào hiện tại: Tránh để các tạp tưởng (quá khứ, tương lai) kéo đi làm phân tán năng lượng.
3. Bài học giải thoát & Bài học dành cho tu sĩ
- Con đường tiệm tiến: Không có sự giải thoát đột biến mang tính may rủi. Tu sĩ phải đi từ việc giữ gìn Tịnh giới, hộ trì các căn, chánh niệm tỉnh giác, đoạn trừ năm triền cái, sau đó mới bước vào các tầng định và phát triển tuệ giải thoát.
- Xác lập mục tiêu tối thượng: Bỏ qua các hý luận triết học siêu hình vô ích (như thế giới hữu hạn hay vô hạn, linh hồn và thể xác là một hay khác). Mục tiêu duy nhất của Sa-môn là diệt trừ khổ đau, thành tựu lậu tận trí.
II. 108 Cách Rèn Luyện Theo Lời Dạy Của Đức Phật
Dưới đây là 108 điều thực hành được đúc kết từ hệ thống Giới - Định - Tuệ của Kinh Trường Bộ số 9, chia làm 4 nhóm chuyển hóa thân tâm:
Nhóm 1: Thanh tịnh hóa Thân & Giới (1 – 30)
- Không sát sinh, tôn trọng mạng sống của mọi loài.
- Từ bỏ lấy của không cho, sống liêm khiết.
- Từ bỏ tà dâm, bảo vệ sự chung thủy và trong sạch.
- Từ bỏ nói dối, luôn tôn trọng sự thật.
- Từ bỏ nói lời đâm thọc, xây dựng sự đoàn kết.
- Từ bỏ nói lời thô ác, chỉ dùng lời ái ngữ.
- Từ bỏ nói lời phù phiếm, hý luận vô ích.
- Không sử dụng các chất gây nghiện, làm mất chánh niệm.
- Giảm thiểu nhu cầu vật chất, sống tri túc (biết đủ).
- Từ bỏ thói quen xa hoa, chi tiêu hoang phí.
- Không tích trữ của cải quá mức cần thiết.
- Sống giản dị trong cách ăn mặc và phương tiện đi lại.
- Giữ gìn vệ sinh thân thể và không gian sống sạch sẽ.
- Không tham gia vào các trò giải trí kích động bạo lực hay dục vọng.
- Không ca hát, nhảy múa hoặc sa đà vào các lễ hội phù phiếm.
- Tiết độ trong ăn uống, ăn để nuôi thân chứ không vì khoái lạc.
- Không ăn uống phi thời (tránh ăn vặt ban đêm hoặc ăn quá bữa).
- Không dùng các trang sức mỹ phẩm quá đà làm tăng trưởng tâm kiêu mạn.
- Ngủ nghỉ điều độ, không nằm giường cao nệm tốt quá sang trọng.
- Kính trọng các bậc trưởng thượng và người có đạo đức.
- Giúp đỡ người nghèo khổ, bệnh tật mà không cầu danh tiếng.
- Chăm sóc cha mẹ và người thân bằng sự tận tụy.
- Bảo vệ môi trường, không tàn phá cây cối và nguồn nước.
- Sử dụng lời chào hỏi nhẹ nhàng, khiêm tốn khi gặp người khác.
- Biết lắng nghe ý kiến mang tính xây dựng của người khác.
- Sẵn sàng nhận lỗi và sửa đổi khi làm sai.
- Giữ lời hứa trong công việc và các mối quan hệ.
- Không gian lận, lừa lọc trong kinh doanh hay học tập.
- Tránh kết giao với bạn ác, người kéo mình vào con đường tệ nạn.
- Gần gũi bậc thiện tri thức để học hỏi chánh pháp.
Nhóm 2: Hộ trì các Căn & Định tâm (31 – 60)
- Thu thúc mắt: Khi thấy sắc đẹp, không khởi tâm tham đắm hay ghét bỏ.
- Thu thúc tai: Khi nghe âm thanh, không để tâm chạy theo sự quyến rũ hay bực dọc.
- Thu thúc mũi: Không dính mắc vào các mùi hương ưa thích.
- Thu thúc lưỡi: Không khởi tâm bực bội khi ăn món không hợp khẩu vị.
- Thu thúc thân: Khống chế cảm giác ham thích sự xúc chạm êm ái.
- Thu thúc ý: Sớm nhận diện các luồng tư tưởng tham, sân vừa khởi lên.
- Luôn chánh niệm khi đi: Biết rõ mình đang đi bước chân trái, chân phải.
- Luôn chánh niệm khi đứng: Giữ thân vững vàng, biết rõ tư thế đứng.
- Luôn chánh niệm khi ngồi: Thẳng lưng, giữ hơi thở điều hòa.
- Luôn chánh niệm khi nằm: Nằm nghiêng mình bên phải (dáng kiết tường), giữ tâm tỉnh giác trước khi ngủ.
- Chánh niệm khi ăn uống: Nhai kỹ, cảm nhận trọn vẹn thức ăn.
- Chánh niệm khi nói năng: Suy nghĩ trước khi phát ngôn.
- Chánh niệm khi im lặng: Giữ tâm không chạy nhảy khi không nói chuyện.
- Đoạn trừ Tham dục: Quán chiếu tính chất vô thường của vạn vật để bớt tham.
- Đoạn trừ Sân hận: Nuôi dưỡng tâm từ bi đối với người làm tổn thương mình.
- Đoạn trừ Hôn trầm, thụy miên: Đấu tranh với sự lười biếng, buồn ngủ bằng cách kinh hành hoặc rửa mặt.
- Đoạn trừ Trạo cử, hối tiếc: Giữ tâm bình lặng, không lo âu quá khứ, không mơ tưởng tương lai.
- Đoạn trừ Nghi ngờ: Xây dựng niềm tin chân chánh thông qua thực nghiệm đời sống.
- Tập trung hơi thở (Anapanasati): Quán sát hơi thở vào và hơi thở ra hàng ngày.
- Thực hành thiền hành (đi thiền) sau những giờ ngồi tĩnh tâm.
- Tạo thói quen dành ra 15-30 phút mỗi ngày để ngồi yên lặng.
- Nhận diện các "tưởng" thô thiển khi chúng xuất hiện trong tâm trí.
- Sử dụng tịnh tưởng (ý nghĩ trong sạch) để thay thế cho tạp tưởng.
- Không để các trò chơi điện tử hay mạng xã hội làm xao nhãng tâm trí.
- Rèn luyện sự kiên nhẫn khi đối mặt với hoàn cảnh trái ý nghịch lòng.
- Giữ tâm tĩnh lặng trước những tin đồn hay dư luận tiêu cực.
- Tìm kiếm không gian yên tĩnh để thanh lọc tâm hồn khi bị căng thẳng.
- Tránh xa những nơi ồn ào náo nhiệt không cần thiết.
- Tập trung làm tốt một việc duy nhất trong một thời điểm (đơn nhiệm).
- Quan sát dòng suy nghĩ như một người quan sát khách quan, không đồng hóa mình với nó.
Nhóm 3: Phát triển Trí tuệ & Quán chiếu (61 – 90)
- Quán chiếu Thân này là vô thường, sinh diệt từng phút giây.
- Quán chiếu mọi cảm thọ (vui, buồn, trung tính) đều biến đổi, không có gì là mãi mãi.
- Quán chiếu tâm lý của mình luôn thay đổi, không có một cái tôi cố định.
- Nhận diện rõ bản chất của Ngũ uẩn (Sắc, Thọ, Tưởng, Hành, Thức).
- Khảo sát Ảo tưởng về Ngã: Tự hỏi "Cái gì thực sự là Tôi?".
- Suy ngẫm về luật Duyên sinh: Bản chất mọi sự tồn tại đều do duyên tạo.
- Quán chiếu sự khổ (Dukkha) sinh ra do lòng tham ái và chấp thủ.
- Nghiên cứu sâu sắc các lời dạy chân thực của Đức Phật qua kinh điển.
- Phân biệt rõ ràng giữa Chánh kiến (nhìn nhận đúng đắn) và Tà kiến (nhìn nhận sai lầm).
- Rèn luyện Chánh tư duy: Luôn hướng suy nghĩ về sự ly dục, vô sân và bất hại.
- Nhận thức sâu sắc rằng danh tiếng và địa vị thế gian chỉ là tạm bợ.
- Thấy rõ sự nguy hại của việc chấp trước vào quan điểm cá nhân.
- Thường xuyên tự kiểm điểm bản thân vào cuối ngày.
- Phân tích các động cơ ẩn sau mỗi hành động của mình (ích kỷ hay vị tha).
- Chấp nhận sự thật phũ phàng của cuộc sống mà không oán trách.
- Quán chiếu cái chết (Niệm chết) để trân trọng thời gian hiện tại và sống có ý nghĩa.
- Hiểu rõ nghiệp báo: Gieo nhân nào thì gặt quả nấy.
- Không tranh luận hơn thua về các vấn đề siêu hình triết học vô ích.
- Nhìn nhận mọi người xung quanh đều là những thực thể đang chịu khổ đau giống mình.
- Không phán xét người khác dựa trên bề ngoài hay định kiến.
- Nhận diện bản chất lừa dối của các giác quan.
- Phát triển tư duy độc lập, không a dua theo đám đông một cách mù quáng.
- Luôn tìm hiểu nguyên nhân gốc rễ của một vấn đề thay vì nhìn phần ngọn.
- Học cách đơn giản hóa tư duy, tránh phức tạp hóa vấn đề.
- Coi nghịch cảnh là bài học quý giá để rèn luyện trí tuệ.
- Nhìn nhận mọi sự thành bại trong cuộc đời với tâm thế điềm nhiên.
- Xóa bỏ tâm lý sở hữu đối với người khác (con cái, người yêu, bạn bè).
- Thường xuyên nhắc nhở bản thân về tính chất trống rỗng (Tánh không) của các hiện tượng.
- Luôn duy trì tinh thần ham học hỏi các giá trị đạo đức cao thượng.
- Rèn luyện năng lực tự định vị bản thân trong dòng chảy vô thường của xã hội.
Nhóm 4: Từ Bi & Phụng sự (91 – 108)
- Thực hành rải tâm Từ (Mettā) đến bản thân và gia đình mỗi ngày.
- Rải tâm Từ đến những người bạn ghét hoặc những người làm bạn tổn thương.
- Rải tâm Từ đến tất cả chúng sinh khắp muôn phương không phân biệt.
- Nuôi dưỡng tâm Bi (Karuṇā): Sẵn sàng hành động để giảm bớt nỗi đau của người khác.
- Phát triển tâm Hỷ (Muditā): Vui mừng trước sự thành công và hạnh phúc của người khác.
- Giữ tâm Xả (Upekkhā): Không thiên vị, không oán thù, giữ sự bình đẳng trước mọi chúng sinh.
- Tha thứ cho lỗi lầm của người khác để giải phóng tâm hồn mình.
- Nói những lời động viên, khích lệ khi người khác gặp hoạn nạn.
- Chia sẻ kiến thức, kỹ năng hữu ích cho cộng đồng một cách vô tư.
- Tôn trọng quyền tự do và không gian riêng của người khác.
- Làm việc thiện nguyện với tâm thái khiêm nhường, không khoe khoang.
- Nuôi dưỡng lòng biết ơn đối với từng bữa ăn, manh áo và những duyên lành trong cuộc sống.
- Sống hòa hợp, không gây mâu thuẫn trong gia đình và nơi làm việc.
- Sẵn sàng nhường nhịn quyền lợi nhỏ để đổi lấy sự bình an lớn cho tập thể.
- Không nuôi dưỡng tâm thù hận hay mong muốn trả đũa.
- Bảo vệ kẻ yếu, lên tiếng trước những bất công một cách trí tuệ và từ bi.
- Đem lại niềm vui và tiếng cười lành mạnh cho mọi người xung quanh.
- Nguyện sống một đời sống tỉnh thức, cống hiến giá trị tốt đẹp cho cuộc đời cho đến hơi thở cuối cùng.
III. 108 Bài Kệ Tịnh Hạnh (Song ngữ Việt - Anh)
(Viết phỏng theo cấu trúc và tinh thần của Phẩm Tịnh Hạnh – Kinh Hoa Nghiêm: Khi hành giả tiếp xúc với bất kỳ bối cảnh, sự vật hay hành động nào trong đời sống, đều khởi tâm đại nguyện cầu cho chúng sinh hướng về sự giác ngộ, đoạn trừ tạp tưởng và thành tựu tịnh hạnh).
Phần 1: Các hành vi sinh hoạt thường nhật (Daily Activities)
1.
Khi vừa thức giấc, / Cầu cho chúng sinh, / Thức tỉnh tâm trí, / Nhìn rõ vạn phương.
Waking up from sleep, / May all sentient beings / Awaken their minds / And see clearly in all directions.
Khi vừa thức giấc, / Cầu cho chúng sinh, / Thức tỉnh tâm trí, / Nhìn rõ vạn phương.
Waking up from sleep, / May all sentient beings / Awaken their minds / And see clearly in all directions.
2.
Khi vừa bước xuống, / Cầu cho chúng sinh, / Chân đi vững chãi, / Khỏi nẻo hiểm nguy.
Stepping down onto the floor, / May all sentient beings / Walk with firm steps / Free from dangerous paths.
Khi vừa bước xuống, / Cầu cho chúng sinh, / Chân đi vững chãi, / Khỏi nẻo hiểm nguy.
Stepping down onto the floor, / May all sentient beings / Walk with firm steps / Free from dangerous paths.
3.
Mặc quần áo vào, / Cầu cho chúng sinh, / Đầy đủ tàm quý, / Giữ gìn trang nghiêm.
Putting on garments, / May all sentient beings / Be filled with conscience and shame / To maintain dignity and purity.
Mặc quần áo vào, / Cầu cho chúng sinh, / Đầy đủ tàm quý, / Giữ gìn trang nghiêm.
Putting on garments, / May all sentient beings / Be filled with conscience and shame / To maintain dignity and purity.
4.
Khi thắt dây lưng, / Cầu cho chúng sinh, / Thắt chặt thiện căn, / Không để lung lay.
Fastening the belt, / May all sentient beings / Bind their wholesome roots tightly / Never allowing them to waver.
Khi thắt dây lưng, / Cầu cho chúng sinh, / Thắt chặt thiện căn, / Không để lung lay.
Fastening the belt, / May all sentient beings / Bind their wholesome roots tightly / Never allowing them to waver.
5.
Rửa mặt rửa tay, / Cầu cho chúng sinh, / Tâm hồn thanh tịnh, / Sạch hết trần lao.
Washing face and hands, / May all sentient beings / Attain pure minds / Free from all worldly dust.
Rửa mặt rửa tay, / Cầu cho chúng sinh, / Tâm hồn thanh tịnh, / Sạch hết trần lao.
Washing face and hands, / May all sentient beings / Attain pure minds / Free from all worldly dust.
6.
Khi soi mặt gương, / Cầu cho chúng sinh, / Thấy rõ tự tánh, / Phá tan mê mờ.
Looking into the mirror, / May all sentient beings / Realize their true nature / And shatter all delusions.
Khi soi mặt gương, / Cầu cho chúng sinh, / Thấy rõ tự tánh, / Phá tan mê mờ.
Looking into the mirror, / May all sentient beings / Realize their true nature / And shatter all delusions.
7.
Khi súc miệng sạch, / Cầu cho chúng sinh, / Ngôn ngữ thanh tao, / Diễn bày chánh pháp.
Rinsing the mouth clean, / May all sentient beings / Speak with refined language / To propagate the true Dharma.
Khi súc miệng sạch, / Cầu cho chúng sinh, / Ngôn ngữ thanh tao, / Diễn bày chánh pháp.
Rinsing the mouth clean, / May all sentient beings / Speak with refined language / To propagate the true Dharma.
8.
Khi uống nước sạch, / Cầu cho chúng sinh, / Thấm nhuần pháp vị, / Dứt khát tham ái.
Drinking pure water, / May all sentient beings / Be imbued with the flavor of Dharma / And quench the thirst of craving.
Khi uống nước sạch, / Cầu cho chúng sinh, / Thấm nhuần pháp vị, / Dứt khát tham ái.
Drinking pure water, / May all sentient beings / Be imbued with the flavor of Dharma / And quench the thirst of craving.
9.
Khi nhấc chân bước, / Cầu cho chúng sinh, / Rời xa cõi khổ, / Hướng nẻo vô sanh.
Lifting the foot to walk, / May all sentient beings / Leave the realms of suffering / And head toward the deathless.
Khi nhấc chân bước, / Cầu cho chúng sinh, / Rời xa cõi khổ, / Hướng nẻo vô sanh.
Lifting the foot to walk, / May all sentient beings / Leave the realms of suffering / And head toward the deathless.
10.
Khi đi trên đường, / Cầu cho chúng sinh, / Bước theo thánh lộ, / Trực tiến vô vi.
Walking on the road, / May all sentient beings / Follow the noble path / Straight to unconditioned peace.
Khi đi trên đường, / Cầu cho chúng sinh, / Bước theo thánh lộ, / Trực tiến vô vi.
Walking on the road, / May all sentient beings / Follow the noble path / Straight to unconditioned peace.
11.
Khi đi đường dốc, / Cầu cho chúng sinh, / Vượt qua hiểm trở, / Đạt đỉnh giải thoát.
Walking up a steep slope, / May all sentient beings / Overcome all obstacles / And reach the peak of liberation.
Khi đi đường dốc, / Cầu cho chúng sinh, / Vượt qua hiểm trở, / Đạt đỉnh giải thoát.
Walking up a steep slope, / May all sentient beings / Overcome all obstacles / And reach the peak of liberation.
12.
Khi đi đường bằng, / Cầu cho chúng sinh, / Tâm luôn an ổn, / Không chút tự cao.
Walking on a flat path, / May all sentient beings / Keep their minds peaceful / Without a trace of pride.
Khi đi đường bằng, / Cầu cho chúng sinh, / Tâm luôn an ổn, / Không chút tự cao.
Walking on a flat path, / May all sentient beings / Keep their minds peaceful / Without a trace of pride.
13.
Thấy người đi trước, / Cầu cho chúng sinh, / Theo bậc đạo sư, / Chớ có lạc đường.
Seeing someone ahead, / May all sentient beings / Follow the great teachers / And never lose their way.
Thấy người đi trước, / Cầu cho chúng sinh, / Theo bậc đạo sư, / Chớ có lạc đường.
Seeing someone ahead, / May all sentient beings / Follow the great teachers / And never lose their way.
14.
Thấy người đi sau, / Cầu cho chúng sinh, / Dìu dắt muôn loài, / Không bỏ một ai.
Seeing someone behind, / May all sentient beings / Guide all living creatures / Leaving no one behind.
Thấy người đi sau, / Cầu cho chúng sinh, / Dìu dắt muôn loài, / Không bỏ một ai.
Seeing someone behind, / May all sentient beings / Guide all living creatures / Leaving no one behind.
15.
Khi dừng chân lại, / Cầu cho chúng sinh, / Tâm dừng vọng tưởng, / An trụ tánh không.
Stopping the footsteps, / May all sentient beings / Cease all delusive thoughts / And dwell in emptiness.
Khi dừng chân lại, / Cầu cho chúng sinh, / Tâm dừng vọng tưởng, / An trụ tánh không.
Stopping the footsteps, / May all sentient beings / Cease all delusive thoughts / And dwell in emptiness.
16.
Khi ngồi xuống ghế, / Cầu cho chúng sinh, / An tọa bồ đề, / Tâm không lay động.
Sitting down on a seat, / May all sentient beings / Sit on the Bodhi seat / With unshakeable minds.
Khi ngồi xuống ghế, / Cầu cho chúng sinh, / An tọa bồ đề, / Tâm không lay động.
Sitting down on a seat, / May all sentient beings / Sit on the Bodhi seat / With unshakeable minds.
17.
Khi nằm nghỉ ngơi, / Cầu cho chúng sinh, / Thân tâm tịch tĩnh, / Mộng mị không sinh.
Lying down to rest, / May all sentient beings / Attain tranquility of body and mind / Free from all unsettling dreams.
Khi nằm nghỉ ngơi, / Cầu cho chúng sinh, / Thân tâm tịch tĩnh, / Mộng mị không sinh.
Lying down to rest, / May all sentient beings / Attain tranquility of body and mind / Free from all unsettling dreams.
18.
Khi vén rèm cửa, / Cầu cho chúng sinh, / Vén màn vô minh, / Đón ánh tuệ nhật.
Opening the curtains, / May all sentient beings / Dispel the veil of ignorance / And welcome the sun of wisdom.
Khi vén rèm cửa, / Cầu cho chúng sinh, / Vén màn vô minh, / Đón ánh tuệ nhật.
Opening the curtains, / May all sentient beings / Dispel the veil of ignorance / And welcome the sun of wisdom.
19.
Khi đóng cửa lại, / Cầu cho chúng sinh, / Đóng chặt các căn, / Ngăn ngừa ác pháp.
Closing the door, / May all sentient beings / Shut tight the sense faculties / To prevent unwholesome states.
Khi đóng cửa lại, / Cầu cho chúng sinh, / Đóng chặt các căn, / Ngăn ngừa ác pháp.
Closing the door, / May all sentient beings / Shut tight the sense faculties / To prevent unwholesome states.
20.
Khi nhóm lửa lên, / Cầu cho chúng sinh, / Thắp đèn trí tuệ, / Thiêu đốt phiền não.
Kindling a fire, / May all sentient beings / Light the lamp of wisdom / To burn away defilements.
Khi nhóm lửa lên, / Cầu cho chúng sinh, / Thắp đèn trí tuệ, / Thiêu đốt phiền não.
Kindling a fire, / May all sentient beings / Light the lamp of wisdom / To burn away defilements.
21.
Khi tắt lửa đi, / Cầu cho chúng sinh, / Tắt ngọn lửa sân, / Mát mẻ tự tại.
Extinguishing a fire, / May all sentient beings / Extinguish the flame of anger / Achieving cool liberation.
Khi tắt lửa đi, / Cầu cho chúng sinh, / Tắt ngọn lửa sân, / Mát mẻ tự tại.
Extinguishing a fire, / May all sentient beings / Extinguish the flame of anger / Achieving cool liberation.
22.
Khi quét dọn nhà, / Cầu cho chúng sinh, / Quét sạch cấu ô, / Trang nghiêm tâm địa.
Sweeping the house, / May all sentient beings / Sweep clean all impurities / To adorn the ground of the mind.
Khi quét dọn nhà, / Cầu cho chúng sinh, / Quét sạch cấu ô, / Trang nghiêm tâm địa.
Sweeping the house, / May all sentient beings / Sweep clean all impurities / To adorn the ground of the mind.
23.
Khi đổ rác đi, / Cầu cho chúng sinh, / Xả bỏ tham ái, / Nhẹ nhàng buông rơi.
Throwing out the trash, / May all sentient beings / Discard all cravings / And let go with ease.
Khi đổ rác đi, / Cầu cho chúng sinh, / Xả bỏ tham ái, / Nhẹ nhàng buông rơi.
Throwing out the trash, / May all sentient beings / Discard all cravings / And let go with ease.
24.
Khi mở cửa sổ, / Cầu cho chúng sinh, / Mở rộng tấm lòng, / Bao dung vạn vật.
Opening the window, / May all sentient beings / Broaden their hearts / To embrace all things.
Khi mở cửa sổ, / Cầu cho chúng sinh, / Mở rộng tấm lòng, / Bao dung vạn vật.
Opening the window, / May all sentient beings / Broaden their hearts / To embrace all things.
25.
Khi bước vào nhà, / Cầu cho chúng sinh, / Trở về chính mình, / Không còn trôi dạt.
Entering the house, / May all sentient beings / Return to their true selves / And cease to drift away.
Khi bước vào nhà, / Cầu cho chúng sinh, / Trở về chính mình, / Không còn trôi dạt.
Entering the house, / May all sentient beings / Return to their true selves / And cease to drift away.
26.
Khi rời nhà đi, / Cầu cho chúng sinh, / Rời ngôi nhà lửa, / Ba cõi an vui.
Leaving the house, / May all sentient beings / Escape the burning house / Of the triple realm.
Khi rời nhà đi, / Cầu cho chúng sinh, / Rời ngôi nhà lửa, / Ba cõi an vui.
Leaving the house, / May all sentient beings / Escape the burning house / Of the triple realm.
27.
Khi lên xe cộ, / Cầu cho chúng sinh, / Cùng lên đại thừa, / Đến bờ giác ngộ.
Boarding a vehicle, / May all sentient beings / Board the Great Vehicle / To reach the shore of enlightenment.
Khi lên xe cộ, / Cầu cho chúng sinh, / Cùng lên đại thừa, / Đến bờ giác ngộ.
Boarding a vehicle, / May all sentient beings / Board the Great Vehicle / To reach the shore of enlightenment.
28.
Khi xuống xe cộ, / Cầu cho chúng sinh, / Xả ly phương tiện, / Chạm nhập chân như.
Alighting from a vehicle, / May all sentient beings / Relinquish all expedients / And enter Reality.
Khi xuống xe cộ, / Cầu cho chúng sinh, / Xả ly phương tiện, / Chạm nhập chân như.
Alighting from a vehicle, / May all sentient beings / Relinquish all expedients / And enter Reality.
29.
Khi rửa chân sạch, / Cầu cho chúng sinh, / Thần thông tự tại, / Không dính bụi trần.
Washing the feet clean, / May all sentient beings / Gain spiritual freedom / Unstained by worldly dust.
Khi rửa chân sạch, / Cầu cho chúng sinh, / Thần thông tự tại, / Không dính bụi trần.
Washing the feet clean, / May all sentient beings / Gain spiritual freedom / Unstained by worldly dust.
30.
Khi đi ngủ tối, / Cầu cho chúng sinh, / Đi vào đại định, / Tỉnh giác không quên.
Going to sleep at night, / May all sentient beings / Enter great meditative absorption / Maintaining unforgotten awareness.
Khi đi ngủ tối, / Cầu cho chúng sinh, / Đi vào đại định, / Tỉnh giác không quên.
Going to sleep at night, / May all sentient beings / Enter great meditative absorption / Maintaining unforgotten awareness.
Phần 2: Thụ nhận thực phẩm & Nuôi dưỡng thân mạng (Eating & Sustenance)
31.
Khi nhìn thức ăn, / Cầu cho chúng sinh, / Coi như dược liệu, / Nuôi dưỡng huyễn thân.
Looking at food, / May all sentient beings / Regard it as medicine / To sustain this illusory body.
Khi nhìn thức ăn, / Cầu cho chúng sinh, / Coi như dược liệu, / Nuôi dưỡng huyễn thân.
Looking at food, / May all sentient beings / Regard it as medicine / To sustain this illusory body.
32.
Khi bưng bát cơm, / Cầu cho chúng sinh, / Nhớ ơn người thác, / Trân trọng muôn công.
Holding the bowl of rice, / May all sentient beings / Remember the givers' kindness / And value the endless labor.
Khi bưng bát cơm, / Cầu cho chúng sinh, / Nhớ ơn người thác, / Trân trọng muôn công.
Holding the bowl of rice, / May all sentient beings / Remember the givers' kindness / And value the endless labor.
33.
Khi múc thức ăn, / Cầu cho chúng sinh, / Tâm không tham vị, / Bình đẳng sẻ chia.
Serving the food, / May all sentient beings / Have no attachment to flavors / And share with equal mind.
Khi múc thức ăn, / Cầu cho chúng sinh, / Tâm không tham vị, / Bình đẳng sẻ chia.
Serving the food, / May all sentient beings / Have no attachment to flavors / And share with equal mind.
34.
Nhai miếng đầu tiên, / Cầu cho chúng sinh, / Đoạn trừ điều ác, / Làm các việc lành.
Chewing the first bite, / May all sentient beings / Eradicate all evils / And cultivate all goods.
Nhai miếng đầu tiên, / Cầu cho chúng sinh, / Đoạn trừ điều ác, / Làm các việc lành.
Chewing the first bite, / May all sentient beings / Eradicate all evils / And cultivate all goods.
35.
Nhai miếng thứ hai, / Cầu cho chúng sinh, / Nuôi dưỡng từ tâm, / Độ thoát muôn loài.
Chewing the second bite, / May all sentient beings / Nourish their compassionate hearts / To deliver all living beings.
Nhai miếng thứ hai, / Cầu cho chúng sinh, / Nuôi dưỡng từ tâm, / Độ thoát muôn loài.
Chewing the second bite, / May all sentient beings / Nourish their compassionate hearts / To deliver all living beings.
36.
Nhai miếng thứ ba, / Cầu cho chúng sinh, / Thành tựu chánh pháp, / Viên mãn bồ đề.
Chewing the third bite, / May all sentient beings / Attain the true Dharma / And fulfill perfect enlightenment.
Nhai miếng thứ ba, / Cầu cho chúng sinh, / Thành tựu chánh pháp, / Viên mãn bồ đề.
Chewing the third bite, / May all sentient beings / Attain the true Dharma / And fulfill perfect enlightenment.
37.
Khi nuốt thức ăn, / Cầu cho chúng sinh, / Tiêu hóa phiền não, / Thân thể khang an.
Swallowing the food, / May all sentient beings / Digest all afflictions / And maintain physical health.
Khi nuốt thức ăn, / Cầu cho chúng sinh, / Tiêu hóa phiền não, / Thân thể khang an.
Swallowing the food, / May all sentient beings / Digest all afflictions / And maintain physical health.
38.
Ăn món ngon ngọt, / Cầu cho chúng sinh, / Đạt hỷ lạc thiền, / Không sinh tham đắm.
Eating delicious food, / May all sentient beings / Attain the joy of jhana / Without arising attachment.
Ăn món ngon ngọt, / Cầu cho chúng sinh, / Đạt hỷ lạc thiền, / Không sinh tham đắm.
Eating delicious food, / May all sentient beings / Attain the joy of jhana / Without arising attachment.
39.
Ăn món đắng cay, / Cầu cho chúng sinh, / Chấp nhận nghịch cảnh, / Nhẫn nhục kiên cường.
Eating bitter or spicy food, / May all sentient beings / Accept adversity / With patience and fortitude.
Ăn món đắng cay, / Cầu cho chúng sinh, / Chấp nhận nghịch cảnh, / Nhẫn nhục kiên cường.
Eating bitter or spicy food, / May all sentient beings / Accept adversity / With patience and fortitude.
40.
Khi đã ăn xong, / Cầu cho chúng sinh, / Việc làm đã mãn, / Thân tâm nhẹ nhàng.
Finishing the meal, / May all sentient beings / Complete their duties / With light bodies and minds.
Khi đã ăn xong, / Cầu cho chúng sinh, / Việc làm đã mãn, / Thân tâm nhẹ nhàng.
Finishing the meal, / May all sentient beings / Complete their duties / With light bodies and minds.
41.
Khi lau dọn bàn, / Cầu cho chúng sinh, / Quét sạch dấu vết, / Không để chấp ngã.
Wiping the table clean, / May all sentient beings / Clear away all traces / Leaving no self-attachment.
Khi lau dọn bàn, / Cầu cho chúng sinh, / Quét sạch dấu vết, / Không để chấp ngã.
Wiping the table clean, / May all sentient beings / Clear away all traces / Leaving no self-attachment.
42.
Khi thấy người đói, / Cầu cho chúng sinh, / Phát tâm đại thí, / Giúp đỡ muôn phương.
Seeing hungry people, / May all sentient beings / Arouse great generosity / To help those in need everywhere.
Khi thấy người đói, / Cầu cho chúng sinh, / Phát tâm đại thí, / Giúp đỡ muôn phương.
Seeing hungry people, / May all sentient beings / Arouse great generosity / To help those in need everywhere.
43.
Khi thấy người khát, / Cầu cho chúng sinh, / Tìm về suối đạo, / Giải thoát nóng bức.
Seeing thirsty people, / May all sentient beings / Return to the spring of Dharma / To quench the burning heat.
Khi thấy người khát, / Cầu cho chúng sinh, / Tìm về suối đạo, / Giải thoát nóng bức.
Seeing thirsty people, / May all sentient beings / Return to the spring of Dharma / To quench the burning heat.
44.
Khi dùng vị thuốc, / Cầu cho chúng sinh, / Trị lành tâm bệnh, / Dứt trừ tam độc.
Taking medicine, / May all sentient beings / Cure their mental illnesses / And eradicate the three poisons.
Khi dùng vị thuốc, / Cầu cho chúng sinh, / Trị lành tâm bệnh, / Dứt trừ tam độc.
Taking medicine, / May all sentient beings / Cure their mental illnesses / And eradicate the three poisons.
45.
Thân thể bình an, / Cầu cho chúng sinh, / Mượn thân hành đạo, / Không uổng thời gian.
Having a healthy body, / May all sentient beings / Utilize it to practice the Path / And waste no time.
Thân thể bình an, / Cầu cho chúng sinh, / Mượn thân hành đạo, / Không uổng thời gian.
Having a healthy body, / May all sentient beings / Utilize it to practice the Path / And waste no time.
Phần 3: Tiếp xúc tự nhiên & Xã hội (Nature & Environment)
46.
Khi nhìn thấy cây, / Cầu cho chúng sinh, / Tựa bóng che chở, / Cho mọi muôn loài.
Looking at a tree, / May all sentient beings / Become a protective shade / For all living creatures.
Khi nhìn thấy cây, / Cầu cho chúng sinh, / Tựa bóng che chở, / Cho mọi muôn loài.
Looking at a tree, / May all sentient beings / Become a protective shade / For all living creatures.
47.
Thấy hoa nở rộ, / Cầu cho chúng sinh, / Giới đức hương thơm, / Bay khắp muôn phương.
Seeing flowers in full bloom, / May all sentient beings / Let the fragrance of their virtue / Spread in all directions.
Thấy hoa nở rộ, / Cầu cho chúng sinh, / Giới đức hương thơm, / Bay khắp muôn phương.
Seeing flowers in full bloom, / May all sentient beings / Let the fragrance of their virtue / Spread in all directions.
48.
Thấy lá vàng rơi, / Cầu cho chúng sinh, / Quán chiếu vô thường, / Buông bỏ sầu bi.
Seeing yellow leaves falling, / May all sentient beings / Contemplate impermanence / And let go of grief.
Thấy lá vàng rơi, / Cầu cho chúng sinh, / Quán chiếu vô thường, / Buông bỏ sầu bi.
Seeing yellow leaves falling, / May all sentient beings / Contemplate impermanence / And let go of grief.
49.
Khi thấy dòng sông, / Cầu cho chúng sinh, / Hướng về biển tuệ, / Dòng chảy không ngừng.
Seeing a flowing river, / May all sentient beings / Flow toward the ocean of wisdom / Without interruption.
Khi thấy dòng sông, / Cầu cho chúng sinh, / Hướng về biển tuệ, / Dòng chảy không ngừng.
Seeing a flowing river, / May all sentient beings / Flow toward the ocean of wisdom / Without interruption.
50.
Khi thấy núi cao, / Cầu cho chúng sinh, / Ý chí kiên định, / Chẳng thể lay chuyển.
Seeing a high mountain, / May all sentient beings / Possess unshakeable willpower / That can never be moved.
Khi thấy núi cao, / Cầu cho chúng sinh, / Ý chí kiên định, / Chẳng thể lay chuyển.
Seeing a high mountain, / May all sentient beings / Possess unshakeable willpower / That can never be moved.
51.
Khi thấy đại dương, / Cầu cho chúng sinh, / Lòng sâu dung chứa, / Mọi nẻo nguồn nhơ.
Seeing the vast ocean, / May all sentient beings / Have deep hearts that accommodate / All streams of purity and impurity.
Khi thấy đại dương, / Cầu cho chúng sinh, / Lòng sâu dung chứa, / Mọi nẻo nguồn nhơ.
Seeing the vast ocean, / May all sentient beings / Have deep hearts that accommodate / All streams of purity and impurity.
52.
Khi thấy mặt trời, / Cầu cho chúng sinh, / Trí tuệ tỏa sáng, / Xua tan tối tăm.
Seeing the bright sun, / May all sentient beings / Radiate the light of wisdom / To dispel all darkness.
Khi thấy mặt trời, / Cầu cho chúng sinh, / Trí tuệ tỏa sáng, / Xua tan tối tăm.
Seeing the bright sun, / May all sentient beings / Radiate the light of wisdom / To dispel all darkness.
53.
Khi thấy mặt trăng, / Cầu cho chúng sinh, / Tâm hồn mát mẻ, / Soi thấu đêm đen.
Seeing the cool moon, / May all sentient beings / Possess serene souls / To illuminate the dark night.
Khi thấy mặt trăng, / Cầu cho chúng sinh, / Tâm hồn mát mẻ, / Soi thấu đêm đen.
Seeing the cool moon, / May all sentient beings / Possess serene souls / To illuminate the dark night.
54.
Khi gặp mưa rào, / Cầu cho chúng sinh, / Pháp mưa đượm nhuần, / Mọc mầm thiện căn.
Encountering a heavy rain, / May all sentient beings / Be moistened by the Dharma rain / To sprout their wholesome roots.
Khi gặp mưa rào, / Cầu cho chúng sinh, / Pháp mưa đượm nhuần, / Mọc mầm thiện căn.
Encountering a heavy rain, / May all sentient beings / Be moistened by the Dharma rain / To sprout their wholesome roots.
55.
Khi gặp gió lớn, / Cầu cho chúng sinh, / Thổi tan chướng ngại, / Cuốn sạch bụi trần.
Encountering strong winds, / May all sentient beings / Blow away all obstacles / And sweep clean the worldly dust.
Khi gặp gió lớn, / Cầu cho chúng sinh, / Thổi tan chướng ngại, / Cuốn sạch bụi trần.
Encountering strong winds, / May all sentient beings / Blow away all obstacles / And sweep clean the worldly dust.
56.
Khi thấy lửa cháy, / Cầu cho chúng sinh, / Thiêu đốt tập khí, / Chuyển hóa mê lầm.
Seeing a burning fire, / May all sentient beings / Burn away habit-energies / And transform all delusions.
Khi thấy lửa cháy, / Cầu cho chúng sinh, / Thiêu đốt tập khí, / Chuyển hóa mê lầm.
Seeing a burning fire, / May all sentient beings / Burn away habit-energies / And transform all delusions.
57.
Khi đi vào rừng, / Cầu cho chúng sinh, / Tìm nơi tịch tĩnh, / Ẩn dật tu hành.
Entering a forest, / May all sentient beings / Find a place of tranquility / For solitary practice.
Khi đi vào rừng, / Cầu cho chúng sinh, / Tìm nơi tịch tĩnh, / Ẩn dật tu hành.
Entering a forest, / May all sentient beings / Find a place of tranquility / For solitary practice.
58.
Khi thấy đất bằng, / Cầu cho chúng sinh, / Nâng đỡ vạn vật, / Không chút oán than.
Seeing the flat earth, / May all sentient beings / Sustain all things / Without a single complaint.
Khi thấy đất bằng, / Cầu cho chúng sinh, / Nâng đỡ vạn vật, / Không chút oán than.
Seeing the flat earth, / May all sentient beings / Sustain all things / Without a single complaint.
59.
Khi nhìn bầu trời, / Cầu cho chúng sinh, / Tâm lượng rộng lớn, / Không biên không bờ.
Looking at the sky, / May all sentient beings / Have vast minds / Boundless and limitless.
Khi nhìn bầu trời, / Cầu cho chúng sinh, / Tâm lượng rộng lớn, / Không biên không bờ.
Looking at the sky, / May all sentient beings / Have vast minds / Boundless and limitless.
60.
Gặp người oán ghét, / Cầu cho chúng sinh, / Phát khởi hóa giải, / Hận thù tiêu tan.
Meeting an enemy, / May all sentient beings / Initiate reconciliation / So that hatred dissolves.
Gặp người oán ghét, / Cầu cho chúng sinh, / Phát khởi hóa giải, / Hận thù tiêu tan.
Meeting an enemy, / May all sentient beings / Initiate reconciliation / So that hatred dissolves.
61.
Gặp người yêu thương, / Cầu cho chúng sinh, / Giữ tâm bình đẳng, / Đừng vướng lụy tình.
Meeting a loved one, / May all sentient beings / Maintain an equal mind / Without being entangled in attachment.
Gặp người yêu thương, / Cầu cho chúng sinh, / Giữ tâm bình đẳng, / Đừng vướng lụy tình.
Meeting a loved one, / May all sentient beings / Maintain an equal mind / Without being entangled in attachment.
62.
Thấy người giàu sang, / Cầu cho chúng sinh, / Bố thí rộng rãi, / Không giữ làm của.
Seeing a wealthy person, / May all sentient beings / Practice generous charity / Without hoarding wealth.
Thấy người giàu sang, / Cầu cho chúng sinh, / Bố thí rộng rãi, / Không giữ làm của.
Seeing a wealthy person, / May all sentient beings / Practice generous charity / Without hoarding wealth.
63.
Thấy người nghèo khó, / Cầu cho chúng sinh, / Thoát cảnh túng thiếu, / Đầy đủ pháp tài.
Seeing a poor person, / May all sentient beings / Escape destitution / And be rich in Dharma wealth.
Thấy người nghèo khó, / Cầu cho chúng sinh, / Thoát cảnh túng thiếu, / Đầy đủ pháp tài.
Seeing a poor person, / May all sentient beings / Escape destitution / And be rich in Dharma wealth.
64.
Thấy người vui vẻ, / Cầu cho chúng sinh, / Hỷ tâm tùy hỷ, / Cùng hưởng an vui.
Seeing a happy person, / May all sentient beings / Rejoice with sympathetic joy / And share in the bliss.
Thấy người vui vẻ, / Cầu cho chúng sinh, / Hỷ tâm tùy hỷ, / Cùng hưởng an vui.
Seeing a happy person, / May all sentient beings / Rejoice with sympathetic joy / And share in the bliss.
65.
Thấy người đau khổ, / Cầu cho chúng sinh, / Làm chỗ nương tựa, / Vơi bớt ưu phiền.
Seeing a suffering person, / May all sentient beings / Become a refuge / To alleviate their grief.
Thấy người đau khổ, / Cầu cho chúng sinh, / Làm chỗ nương tựa, / Vơi bớt ưu phiền.
Seeing a suffering person, / May all sentient beings / Become a refuge / To alleviate their grief.
Phần 4: Thực hành thiền định & Đoạn trừ tưởng (Meditation & Elimination of Ideation)
66.
Khi ngồi kiết già, / Cầu cho chúng sinh, / Thân tâm đoan chánh, / Thu thúc các căn.
Sitting in full-lotus posture, / May all sentient beings / Have upright body and mind / Restraining all sense faculties.
Khi ngồi kiết già, / Cầu cho chúng sinh, / Thân tâm đoan chánh, / Thu thúc các căn.
Sitting in full-lotus posture, / May all sentient beings / Have upright body and mind / Restraining all sense faculties.
67.
Khi thở vào sâu, / Cầu cho chúng sinh, / Biết rõ hơi thở, / Tâm không loạn động.
Breathing in deeply, / May all sentient beings / Be clearly aware of the breath / With unagitated minds.
Khi thở vào sâu, / Cầu cho chúng sinh, / Biết rõ hơi thở, / Tâm không loạn động.
Breathing in deeply, / May all sentient beings / Be clearly aware of the breath / With unagitated minds.
68.
Khi thở ra chậm, / Cầu cho chúng sinh, / Buông xả căng thẳng, / Xua tan ưu tư.
Breathing out slowly, / May all sentient beings / Release all tension / And dispel all anxieties.
Khi thở ra chậm, / Cầu cho chúng sinh, / Buông xả căng thẳng, / Xua tan ưu tư.
Breathing out slowly, / May all sentient beings / Release all tension / And dispel all anxieties.
69.
Nhận diện tạp tưởng, / Cầu cho chúng sinh, / Không theo không đuổi, / Nhìn nó tự sinh.
Recognizing distracted thoughts, / May all sentient beings / Neither follow nor pursue them / Just watching them arise.
Nhận diện tạp tưởng, / Cầu cho chúng sinh, / Không theo không đuổi, / Nhìn nó tự sinh.
Recognizing distracted thoughts, / May all sentient beings / Neither follow nor pursue them / Just watching them arise.
70.
Khi tưởng biến diệt, / Cầu cho chúng sinh, / Trải nghiệm tịch tĩnh, / Bình an nội tâm.
When ideation dissolves, / May all sentient beings / Experience tranquility / And inner peace.
Khi tưởng biến diệt, / Cầu cho chúng sinh, / Trải nghiệm tịch tĩnh, / Bình an nội tâm.
When ideation dissolves, / May all sentient beings / Experience tranquility / And inner peace.
71.
Khi tâm định tĩnh, / Cầu cho chúng sinh, / Đạt được Sơ thiền, / Hỷ lạc tràn đầy.
When the mind is concentrated, / May all sentient beings / Attain the First Jhana / Filled with rapture and pleasure.
Khi tâm định tĩnh, / Cầu cho chúng sinh, / Đạt được Sơ thiền, / Hỷ lạc tràn đầy.
When the mind is concentrated, / May all sentient beings / Attain the First Jhana / Filled with rapture and pleasure.
72.
Diệt tầm và tứ, / Cầu cho chúng sinh, / Bước vào Nhị thiền, / Định sanh hỷ lạc.
Stilling directed thought and evaluation, / May all sentient beings / Enter the Second Jhana / With joy born of concentration.
Diệt tầm và tứ, / Cầu cho chúng sinh, / Bước vào Nhị thiền, / Định sanh hỷ lạc.
Stilling directed thought and evaluation, / May all sentient beings / Enter the Second Jhana / With joy born of concentration.
73.
Ly hỷ trú xả, / Cầu cho chúng sinh, / Chứng đắc Tam thiền, / Chánh niệm tỉnh giác.
Fading away of rapture, dwelling in equanimity, / May all sentient beings / Attain the Third Jhana / With mindfulness and clear comprehension.
Ly hỷ trú xả, / Cầu cho chúng sinh, / Chứng đắc Tam thiền, / Chánh niệm tỉnh giác.
Fading away of rapture, dwelling in equanimity, / May all sentient beings / Attain the Third Jhana / With mindfulness and clear comprehension.
74.
Xả niệm thanh tịnh, / Cầu cho chúng sinh, / Trú vào Tứ thiền, / Không khổ không vui.
Purity of mindfulness through equanimity, / May all sentient beings / Dwell in the Fourth Jhana / Beyond pleasure and pain.
Xả niệm thanh tịnh, / Cầu cho chúng sinh, / Trú vào Tứ thiền, / Không khổ không vui.
Purity of mindfulness through equanimity, / May all sentient beings / Dwell in the Fourth Jhana / Beyond pleasure and pain.
75.
Vượt qua sắc tưởng, / Cầu cho chúng sinh, / Trú Không vô biên, / Tâm lượng vô cùng.
Transcending perceptions of form, / May all sentient beings / Dwell in Infinite Space / With boundless minds.
Vượt qua sắc tưởng, / Cầu cho chúng sinh, / Trú Không vô biên, / Tâm lượng vô cùng.
Transcending perceptions of form, / May all sentient beings / Dwell in Infinite Space / With boundless minds.
76.
Vượt Không vô biên, / Cầu cho chúng sinh, / Trú Thức vô biên, / Nhận rõ dòng thức.
Transcending Infinite Space, / May all sentient beings / Dwell in Infinite Consciousness / Understanding the stream of consciousness.
Vượt Không vô biên, / Cầu cho chúng sinh, / Trú Thức vô biên, / Nhận rõ dòng thức.
Transcending Infinite Space, / May all sentient beings / Dwell in Infinite Consciousness / Understanding the stream of consciousness.
77.
Vượt Thức vô biên, / Cầu cho chúng sinh, / Trú Vô sở hữu, / Không chút bám chấp.
Transcending Infinite Consciousness, / May all sentient beings / Dwell in Nothingness / Without the slightest attachment.
Vượt Thức vô biên, / Cầu cho chúng sinh, / Trú Vô sở hữu, / Không chút bám chấp.
Transcending Infinite Consciousness, / May all sentient beings / Dwell in Nothingness / Without the slightest attachment.
78.
Vượt Vô sở hữu, / Cầu cho chúng sinh, / Phi tưởng phi phi, / Cận kề bờ diệt.
Transcending Nothingness, / May all sentient beings / Reach Neither-Perception-Nor-Non-Perception / Nearing the shore of cessation.
Vượt Vô sở hữu, / Cầu cho chúng sinh, / Phi tưởng phi phi, / Cận kề bờ diệt.
Transcending Nothingness, / May all sentient beings / Reach Neither-Perception-Nor-Non-Perception / Nearing the shore of cessation.
79.
Khi tưởng đoạn diệt, / Cầu cho chúng sinh, / Chứng đắc Niết bàn, / Dứt mọi khổ đau.
When all ideations cease, / May all sentient beings / Realize Nirvana / And end all sufferings.
Khi tưởng đoạn diệt, / Cầu cho chúng sinh, / Chứng đắc Niết bàn, / Dứt mọi khổ đau.
When all ideations cease, / May all sentient beings / Realize Nirvana / And end all sufferings.
80.
Quán chiếu thô ngã, / Cầu cho chúng sinh, / Thấy thân duyên sinh, / Bớt lòng tự ái.
Contemplating the coarse self, / May all sentient beings / See the body as dependently arisen / And reduce self-importance.
Quán chiếu thô ngã, / Cầu cho chúng sinh, / Thấy thân duyên sinh, / Bớt lòng tự ái.
Contemplating the coarse self, / May all sentient beings / See the body as dependently arisen / And reduce self-importance.
81.
Quán ý thành ngã, / Cầu cho chúng sinh, / Biết tâm biến đổi, / Phá chấp cái tôi.
Contemplating the mind-made self, / May all sentient beings / Know the mind is ever-changing / Shattering the grasp on "I".
Quán ý thành ngã, / Cầu cho chúng sinh, / Biết tâm biến đổi, / Phá chấp cái tôi.
Contemplating the mind-made self, / May all sentient beings / Know the mind is ever-changing / Shattering the grasp on "I".
82.
Quán vô sắc ngã, / Cầu cho chúng sinh, / Thấy tưởng vô thường, / Đạt tánh thanh tịnh.
Contemplating the formless self, / May all sentient beings / See perceptions as impermanent / Attaining absolute purity.
Quán vô sắc ngã, / Cầu cho chúng sinh, / Thấy tưởng vô thường, / Đạt tánh thanh tịnh.
Contemplating the formless self, / May all sentient beings / See perceptions as impermanent / Attaining absolute purity.
83.
Khi xả thiền định, / Cầu cho chúng sinh, / Không rời chánh niệm, / Tiếp xúc nhân gian.
Emerging from meditation, / May all sentient beings / Never lose mindfulness / While interacting with the world.
Khi xả thiền định, / Cầu cho chúng sinh, / Không rời chánh niệm, / Tiếp xúc nhân gian.
Emerging from meditation, / May all sentient beings / Never lose mindfulness / While interacting with the world.
84.
Thấy tâm khởi sân, / Cầu cho chúng sinh, / Nhận diện kịp thời, / Dập tắt lửa lòng.
Seeing anger arise in the mind, / May all sentient beings / Recognize it immediately / To extinguish the inner fire.
Thấy tâm khởi sân, / Cầu cho chúng sinh, / Nhận diện kịp thời, / Dập tắt lửa lòng.
Seeing anger arise in the mind, / May all sentient beings / Recognize it immediately / To extinguish the inner fire.
85.
Thấy tâm khởi tham, / Cầu cho chúng sinh, / Quét sạch ham muốn, / Trở về tri túc.
Seeing greed arise in the mind, / May all sentient beings / Sweep away all desires / Returning to contentment.
Thấy tâm khởi tham, / Cầu cho chúng sinh, / Quét sạch ham muốn, / Trở về tri túc.
Seeing greed arise in the mind, / May all sentient beings / Sweep away all desires / Returning to contentment.
Phần 5: Bổn phận tu sĩ & Hoằng pháp (Monastic Duties & Propagation)
86.
Khi đắp y cà-sa, / Cầu cho chúng sinh, / Mang áo nhẫn nhục, / Che chở ba nghiệp.
Putting on the Kasaya robe, / May all sentient beings / Wear the armor of patience / To protect the three karma gates.
Khi đắp y cà-sa, / Cầu cho chúng sinh, / Mang áo nhẫn nhục, / Che chở ba nghiệp.
Putting on the Kasaya robe, / May all sentient beings / Wear the armor of patience / To protect the three karma gates.
87.
Khi ôm bình bát, / Cầu cho chúng sinh, / Làm ruộng phước đức, / Cho đời gieo nhân.
Holding the alms-bowl, / May all sentient beings / Become a field of merit / For the world to sow good seeds.
Khi ôm bình bát, / Cầu cho chúng sinh, / Làm ruộng phước đức, / Cho đời gieo nhân.
Holding the alms-bowl, / May all sentient beings / Become a field of merit / For the world to sow good seeds.
88.
Khi đi khất thực, / Cầu cho chúng sinh, / Đoạn trừ ngã mạn, / Tiếp nhận vạn duyên.
Going on alms-round, / May all sentient beings / Eradicate all conceit / And accept all conditions with humility.
Khi đi khất thực, / Cầu cho chúng sinh, / Đoạn trừ ngã mạn, / Tiếp nhận vạn duyên.
Going on alms-round, / May all sentient beings / Eradicate all conceit / And accept all conditions with humility.
89.
Nhận của cúng dường, / Cầu cho chúng sinh, / Nguyện tu tinh tấn, / Đền đáp thâm ân.
Receiving offerings, / May all sentient beings / Vow to practice diligently / To repay the deep gratitude.
Nhận của cúng dường, / Cầu cho chúng sinh, / Nguyện tu tinh tấn, / Đền đáp thâm ân.
Receiving offerings, / May all sentient beings / Vow to practice diligently / To repay the deep gratitude.
90.
Khi vào tịnh xá, / Cầu cho chúng sinh, / Tránh xa huyên náo, / Độc cư thiền định.
Entering the monastery, / May all sentient beings / Stay away from noisy bustles / To practice solitary meditation.
Khi vào tịnh xá, / Cầu cho chúng sinh, / Tránh xa huyên náo, / Độc cư thiền định.
Entering the monastery, / May all sentient beings / Stay away from noisy bustles / To practice solitary meditation.
91.
Khi nghe tiếng chuông, / Cầu cho chúng sinh, / Thức tỉnh mê lầm, / Rời xa cõi nghiệp.
Hearing the temple bell, / May all sentient beings / Awaken from their ignorance / And leave the realms of karma.
Khi nghe tiếng chuông, / Cầu cho chúng sinh, / Thức tỉnh mê lầm, / Rời xa cõi nghiệp.
Hearing the temple bell, / May all sentient beings / Awaken from their ignorance / And leave the realms of karma.
92.
Khi lạy đức Phật, / Cầu cho chúng sinh, / Nghiêng mình đảnh lễ, / Tiêu trừ ngạo nghễ.
Prostrating before the Buddha, / May all sentient beings / Bow down in deep reverence / To eliminate all arrogance.
Khi lạy đức Phật, / Cầu cho chúng sinh, / Nghiêng mình đảnh lễ, / Tiêu trừ ngạo nghễ.
Prostrating before the Buddha, / May all sentient beings / Bow down in deep reverence / To eliminate all arrogance.
93.
Khi đọc tụng kinh, / Cầu cho chúng sinh, / Thấu suốt nghĩa lý, / Đi vào tuệ hải.
Chanting the scriptures, / May all sentient beings / Thoroughly understand the meanings / And enter the ocean of wisdom.
Khi đọc tụng kinh, / Cầu cho chúng sinh, / Thấu suốt nghĩa lý, / Đi vào tuệ hải.
Chanting the scriptures, / May all sentient beings / Thoroughly understand the meanings / And enter the ocean of wisdom.
94.
Khi giảng chánh pháp, / Cầu cho chúng sinh, / Biện tài vô ngại, / Mở lối quần mê.
Expounding the true Dharma, / May all sentient beings / Attain unimpeded eloquence / To open the path for the deluded.
Khi giảng chánh pháp, / Cầu cho chúng sinh, / Biện tài vô ngại, / Mở lối quần mê.
Expounding the true Dharma, / May all sentient beings / Attain unimpeded eloquence / To open the path for the deluded.
95.
Thấy người xuất gia, / Cầu cho chúng sinh, / Quy hướng Tam bảo, / Đồng phát tâm bồ đề.
Seeing a monastic, / May all sentient beings / Take refuge in the Triple Gem / And generate the Bodhi mind together.
Thấy người xuất gia, / Cầu cho chúng sinh, / Quy hướng Tam bảo, / Đồng phát tâm bồ đề.
Seeing a monastic, / May all sentient beings / Take refuge in the Triple Gem / And generate the Bodhi mind together.
96.
Khi tu giới luật, / Cầu cho chúng sinh, / Giữ gìn trọn vẹn, / Làm gương thế gian.
Practicing the disciplinary precepts, / May all sentient beings / Observe them flawlessly / Setting an example for the world.
Khi tu giới luật, / Cầu cho chúng sinh, / Giữ gìn trọn vẹn, / Làm gương thế gian.
Practicing the disciplinary precepts, / May all sentient beings / Observe them flawlessly / Setting an example for the world.
97.
Khi hành nhẫn nhục, / Cầu cho chúng sinh, / Không khởi oán hận, / Trước mọi lời chê.
Practicing patience, / May all sentient beings / Arise no resentment / In the face of all criticism.
Khi hành nhẫn nhục, / Cầu cho chúng sinh, / Không khởi oán hận, / Trước mọi lời chê.
Practicing patience, / May all sentient beings / Arise no resentment / In the face of all criticism.
98.
Khi hành tinh tấn, / Cầu cho chúng sinh, / Bền gan vững chí, / Không chút lui bước.
Practicing diligence, / May all sentient beings / Maintain firm determination / Without a single step backward.
Khi hành tinh tấn, / Cầu cho chúng sinh, / Bền gan vững chí, / Không chút lui bước.
Practicing diligence, / May all sentient beings / Maintain firm determination / Without a single step backward.
99.
Khi tu trí tuệ, / Cầu cho chúng sinh, / Phá tan mây mù, / Thấy rõ thực tại.
Cultivating wisdom, / May all sentient beings / Dispel the thick mist / And see reality as it is.
Khi tu trí tuệ, / Cầu cho chúng sinh, / Phá tan mây mù, / Thấy rõ thực tại.
Cultivating wisdom, / May all sentient beings / Dispel the thick mist / And see reality as it is.
100.
Khi lội qua sông, / Cầu cho chúng sinh, / Vượt qua sông mê, / Lên bờ giác ngộ.
Wading across a river, / May all sentient beings / Cross the river of delusion / To step onto the shore of enlightenment.
Khi lội qua sông, / Cầu cho chúng sinh, / Vượt qua sông mê, / Lên bờ giác ngộ.
Wading across a river, / May all sentient beings / Cross the river of delusion / To step onto the shore of enlightenment.
101.
Khi thấy người bệnh, / Cầu cho chúng sinh, / Thân tâm an lạc, / Đoạn tận gốc bệnh.
Seeing a sick person, / May all sentient beings / Enjoy peace of body and mind / And eradicate the root of all sickness.
Khi thấy người bệnh, / Cầu cho chúng sinh, / Thân tâm an lạc, / Đoạn tận gốc bệnh.
Seeing a sick person, / May all sentient beings / Enjoy peace of body and mind / And eradicate the root of all sickness.
102.
Thấy người già yếu, / Cầu cho chúng sinh, / Hiểu rõ vô thường, / Không cầu trẻ mãi.
Seeing an elderly person, / May all sentient beings / Understand impermanence / And cease wishing for eternal youth.
Thấy người già yếu, / Cầu cho chúng sinh, / Hiểu rõ vô thường, / Không cầu trẻ mãi.
Seeing an elderly person, / May all sentient beings / Understand impermanence / And cease wishing for eternal youth.
103.
Thấy người lâm chung, / Cầu cho chúng sinh, / Tâm không sợ hãi, / Vãng sanh tịnh độ.
Seeing a dying person, / May all sentient beings / Have minds free from fear / And be reborn in a pure land.
Thấy người lâm chung, / Cầu cho chúng sinh, / Tâm không sợ hãi, / Vãng sanh tịnh độ.
Seeing a dying person, / May all sentient beings / Have minds free from fear / And be reborn in a pure land.
104.
Khi hành từ bi, / Cầu cho chúng sinh, / Yêu thương muôn vật, / Như con một lòng.
Practicing loving-kindness and compassion, / May all sentient beings / Love all living creatures / As their only child.
Khi hành từ bi, / Cầu cho chúng sinh, / Yêu thương muôn vật, / Như con một lòng.
Practicing loving-kindness and compassion, / May all sentient beings / Love all living creatures / As their only child.
105.
Khi tâm thanh tịnh, / Cầu cho chúng sinh, / Hóa độ mười phương, / Khắp nơi mát mẻ.
When the mind is pure, / May all sentient beings / Transform the ten directions / Bringing coolness everywhere.
Khi tâm thanh tịnh, / Cầu cho chúng sinh, / Hóa độ mười phương, / Khắp nơi mát mẻ.
When the mind is pure, / May all sentient beings / Transform the ten directions / Bringing coolness everywhere.
106.
Khi gặp chướng duyên, / Cầu cho chúng sinh, / Coi như thử thách, / Thành tựu đạo lực.
Encountering adverse conditions, / May all sentient beings / Regard them as tests / To perfect their spiritual power.
Khi gặp chướng duyên, / Cầu cho chúng sinh, / Coi như thử thách, / Thành tựu đạo lực.
Encountering adverse conditions, / May all sentient beings / Regard them as tests / To perfect their spiritual power.
107.
Khi được khen ngợi, / Cầu cho chúng sinh, / Tâm không kiêu mạn, / Khiêm tốn hành trì.
Receiving praise, / May all sentient beings / Arise no pride / And practice with humility.
Khi được khen ngợi, / Cầu cho chúng sinh, / Tâm không kiêu mạn, / Khiêm tốn hành trì.
Receiving praise, / May all sentient beings / Arise no pride / And practice with humility.
108.
Nguyện cầu mười phương, / Cầu cho chúng sinh, / Đồng thành Phật đạo, / Viên mãn tịnh hạnh.
Praying to the ten directions, / May all sentient beings / Attain Buddhahood together / Fulfilling the Pure Conduct.
Nguyện cầu mười phương, / Cầu cho chúng sinh, / Đồng thành Phật đạo, / Viên mãn tịnh hạnh.
Praying to the ten directions, / May all sentient beings / Attain Buddhahood together / Fulfilling the Pure Conduct.