Trong Phật giáo và các liệu pháp chữa lành, nỗi khổ không chỉ đến từ hoàn cảnh bên ngoài mà chủ yếu bắt nguồn từ việc tâm ta mất đi khả năng kết nối và yêu thương.
Khi trái tim "khô cằn", nó giống như một mảnh đất thiếu nước, trở nên nứt nẻ và nhạy cảm trước mọi tác động. Một trái tim thiếu lòng trắc ẩn (compassion) và sự bao dung thường dễ nảy sinh sự ích kỷ, đố kỵ và bám víu vào cái tôi (ngã). Chính sự bám víu này là nguồn cơn của mọi đau khổ.
"Nếu bạn thấy lòng mình đang trĩu nặng khổ đau, hãy thử một lần quay về lắng nghe nhịp đập của trái tim. Khổ đau đôi khi không phải vì đời quá khắc nghiệt, mà vì ta đã để trái tim mình trở nên khô cằn từ bao giờ.
Một trái tim khô cằn là trái tim đã quên mất cách tưới tẩm bằng lòng trắc ẩn và sự thấu cảm. Khi ấy, ta nhìn đâu cũng thấy sự va chạm, thấy những gai góc của nhân gian đang đâm vào mình. Ta trở nên ích kỷ, bám víu vào những suy tính hơn thua, để rồi chính cái 'Ngã' ấy lại là gông xiềng lớn nhất trói buộc ta vào phiền muộn.
Hãy nhớ rằng, trái tim giống như một khu vườn. Nếu ta biết mở lòng, biết thương lấy nỗi đau của chính mình và biết sẻ chia với nỗi khổ của người khác, dòng suối từ bi sẽ chảy qua, làm mềm đi những chai sạn. Khi trái tim đủ ẩm mướt tình thương, mọi sóng gió bên ngoài chỉ còn là những gợn lăn tăn trên mặt hồ tĩnh lặng. Đừng trách đời bạc bẽo, hãy tự hỏi ta đã đủ bao dung để ôm ấp lấy đời chưa?"