KTrB 07 - Kinh Ví dụ Tấm vải

---

• Tấm vải bẩn: Nếu tấm vải bị hoen ố, cấu uế, người thợ nhuộm dù có nhúng vào bất kỳ màu nhuộm nào (xanh, vàng, đỏ...) thì màu sắc cho ra cũng sẽ loang lổ, xấu xí. Tương tự, nếu một người có tâm cấu uế, nhiễm bẩn, họ sẽ phải đi vào cõi ác (đau khổ) sau khi thân hoại mạng chung. 
• Tấm vải sạch: Nếu tấm vải hoàn toàn thanh tịnh, trong sạch, người thợ nhuộm nhúng vào màu nào cũng sẽ cho ra màu sắc tươi đẹp, rực rỡ. Tương tự, một người giữ được tâm không cấu uế chắc chắn sẽ hướng về cõi thiện (hạnh phúc). 

---

• Nhận diện đúng bản chất ô nhiễm của tâm: Con người đau khổ không phải do tác động hoàn toàn từ bên ngoài, mà do các hạt giống bất thiện tích tụ bên trong tâm thức.
• Tự lực thanh lọc: Không có một đấng thần linh hay một dòng sông huyền bí nào có thể rửa sạch tội lỗi hay ban phát sự giải thoát cho bạn. Chính bạn phải là người tự gột rửa nội tâm của mình.
• Hạnh phúc tối thượng đến từ tâm trong sạch: Khi tâm không còn cấu uế, sự hỷ lạc tự nhiên sinh khởi, dẫn đến định và tuệ giác giải thoát. 

---

• Quản trị tốt cảm xúc và ý nghĩ: Giống như việc quét dọn nhà cửa mỗi ngày, chúng ta phải liên tục kiểm tra và dọn dẹp những "rác thải nội tâm" như lòng ích kỷ, sự đố kỵ và cơn giận dữ.
• Đừng tìm kiếm sự bình an sai chỗ: Nhiều người cố gắng đi du lịch, mua sắm hoặc tìm đến các nghi lễ cầu cúng bên ngoài để giải tỏa áp lực. Bài kinh nhắc nhở rằng gốc rễ của bình an nằm ở một nội tâm thanh thản, không thù hận.
• Sống trung thực với chính mình: Nhìn thẳng vào những thói hư tật xấu của bản thân (như sự dối trá, kiêu mạn) để sửa đổi, thay vì cố gắng che đậy bằng vẻ bề ngoài hào nhoáng. 

---

• 1. Luôn tự hỏi: "Mình thực sự cần cái này hay chỉ đang muốn thỏa mãn lòng tham?" trước khi mua sắm.
  2. Thực hành hạnh bố thí, sẻ chia một phần thu nhập để giúp đỡ người nghèo khổ.
• 3. Sống tối giản, giảm bớt những đồ đạc không cần thiết trong không gian sống.
• 4. Biết ơn và bằng lòng với những gì mình đang có ở hiện tại (thiểu dục tri túc). 
• 5. Không lợi dụng lòng tin của người khác để trục lợi cá nhân.
• 6. Trả đúng và đủ giá trị khi mua hàng, không ép giá người lao động nghèo.
• 7. Không tham gia vào các mô hình kinh doanh bất chính hoặc lừa đảo.
• 8. Tập thói quen nhường nhịn lợi ích nhỏ cho người khác khi có tranh chấp.
• 9. Kiểm soát thời gian sử dụng mạng xã hội để tránh bị lôi cuốn vào những ham muốn xa xỉ.
• 10. Ăn uống điều độ, ăn để nuôi sống cơ thể chứ không ăn vì khoái lạc quá mức.
• 11. Tôn trọng tài sản công cộng và tài sản của người khác.
• 12. Khi thấy người khác có đồ đẹp, xe tốt, hãy chúc phúc cho họ thay vì khởi tâm ham muốn chiếm hữu.
• 13. Thực hành việc nhặt được của rơi, tìm cách trả lại cho người mất.
• 14. Dành thời gian hòa mình vào thiên nhiên để tâm trí giảm bớt áp lực vật chất.
• 15. Tự tay chăm sóc cây cối hoặc nuôi thú cưng để nuôi dưỡng niềm vui thuần khiết, phi vật chất.

• 16. Khi cơn giận khởi lên, lập tức im lặng và tập trung vào hơi thở (hít sâu, thở chậm).
  17. Áp dụng quy tắc "chờ 10 giây" trước khi phản hồi một tin nhắn hoặc lời nói gây kích động.
• 18. Nhìn nhận lỗi lầm của người khác bằng sự thấu hiểu: "Họ cũng có những nỗi khổ riêng".
• 19. Tuyệt đối không giữ lòng thù hận, không lên kế hoạch trả đũa ai.
• 20. Học cách tha thứ cho những tổn thương mà người khác đã gây ra cho mình trong quá khứ. 
• 21. Không đập phá đồ đạc hay có hành vi bạo lực khi tức giận.
• 22. Tự nhắc nhở bản thân: "Giận dữ là tự uống thuốc độc và mong người khác chết". 
• 23. Sử dụng lời nói ái ngữ (nhẹ nhàng, dễ nghe) ngay cả khi đang tranh luận.
• 24. Khi người khác mắng chửi, hãy quán chiếu rằng đó là cơ hội để mình rèn luyện sự nhẫn nhục.
• 25. Tránh xa những môi trường hoặc hội nhóm thường xuyên tranh cãi tiêu cực.
• 26. Viết những bức thư giải tỏa cảm xúc (nhưng không gửi đi) để giải phóng năng lượng tiêu cực.
• 27. Thiền rải tâm từ mỗi tối trước khi đi ngủ, cầu nguyện cho mọi người đều bình an.
• 28. Nhìn vào gương khi tức giận để thấy khuôn mặt mình lúc đó xấu xí thế nào mà tự sửa.
• 29. Chấp nhận sự khác biệt của người khác, không bắt mọi người phải theo ý mình.
• 30. Thường xuyên mỉm cười với mọi người xung quanh để lan tỏa năng lượng tích cực.

• 31. Thực hành "Tùy hỷ công đức": Thành tâm chúc mừng thành công và hạnh phúc của người khác.
  32. Không nói xấu, hạ bệ hoặc tìm cách dìm hàng đồng nghiệp, bạn bè.
• 33. Sẵn sàng chia sẻ bí quyết, kiến thức hoặc kinh nghiệm làm việc cho người mới.
• 34. Không giấu giếm những điều có lợi cho tập thể vì ích kỷ cá nhân.
• 35. Tích cực tham gia các hoạt động tình nguyện, hiến máu nhân đạo hoặc bảo vệ môi trường.
• 36. Khi thấy ai đó giỏi hơn mình, hãy chủ động học hỏi họ thay vì ghen tị.
• 37. Tập thói quen khen ngợi người khác một cách chân thành mỗi ngày.
• 38. Đối xử công bằng với tất cả mọi người, không thiên vị người giàu, khinh miệt người nghèo.
• 39. Khi giúp đỡ ai đó, hãy làm một cách âm thầm, không cần phô trương để kể công.
• 40. Thường xuyên dọn dẹp tủ quần áo, đem tặng những món đồ còn tốt cho người cần.
• 41. Không keo kiệt trong việc đóng góp xây dựng các công trình công cộng, từ thiện.
• 42. Sẵn sàng mở lòng giúp đỡ đối thủ khi họ thực sự gặp hoạn nạn.
• 43. Tập trung vào hành trình tiến bộ của chính mình, ngừng so sánh bản thân với người khác.
• 44. Nuôi dưỡng lòng trắc ẩn bằng cách xem và đọc những câu chuyện nhân văn.
• 45. Tự kiểm điểm bản thân mỗi cuối ngày xem mình có ích kỷ với ai không.

• 46. Luôn nói sự thật, không thêu dệt, không nói lời hai lưỡi để chia rẽ.
  47. Không dùng bằng cấp, tài sản hay địa vị để khinh thường người khác.
• 48. Sẵn sàng nhận lỗi và sửa sai khi làm việc hỏng, không đổ lỗi cho hoàn cảnh hay đồng nghiệp.
• 49. Giữ thái độ khiêm tốn, lắng nghe ý kiến đóng góp của người nhỏ tuổi hoặc có vị trí thấp hơn mình.
• 50. Không phóng đại năng lực hoặc thành tích của bản thân trên mạng xã hội.
• 51. Đối xử chân thành, không sống giả tạo "hai mặt" trước mặt khen sau lưng chê.
• 52. Tôn trọng lời hứa, nếu đã hứa thì phải cố gắng thực hiện bằng được.
• 53. Không dùng những mánh khóe gian lận trong thi cử, công việc hay cuộc sống.
• 54. Tự nhắc nhở bản thân: "Mọi danh vọng, tài sản đều là vô thường, không có gì là mãi mãi". 
• 55. Không tự mãn khi gặt hái được thành công lớn.
• 56. Học hỏi từ lỗi lầm của chính mình thay vì cố gắng che giấu chúng.
• 57. Sống thực tế, không ảo tưởng về năng lực của bản thân để rồi sinh tâm ngạo mạn.
• 58. Tôn trọng truyền thống, văn hóa và đức tin của người khác, không tự cho mình là thượng đẳng.
• 59. Khi được khen ngợi, hãy thầm cảm ơn những người đã hỗ trợ để mình có được kết quả đó.
• 60. Thực hành các bài tập cúi đầu, đảnh lễ hoặc lao động chân tay để hạ bớt cái tôi.

• 61. Tập trung 100% vào việc đang làm: Ăn cơm biết mình đang ăn cơm, uống nước biết mình đang uống nước.
  62. Đi đứng vững chãi, nhẹ nhàng, cảm nhận rõ từng bước chân chạm đất.
• 63. Dành ít nhất 15 - 30 phút mỗi ngày để ngồi tĩnh tọa, quan sát hơi thở tự nhiên.
• 64. Khi nói chuyện, hãy lắng nghe người đối diện một cách trọn vẹn, không ngắt lời hay bấm điện thoại.
• 65. Nhận biết rõ các trạng thái cảm xúc (buồn, vui, lo lắng) ngay khi chúng vừa xuất hiện.
• 66. Trước khi định nói điều gì, hãy tự hỏi: "Lời này có đúng sự thật, có ích lợi và có hợp thời không?".
• 67. Giữ không gian làm việc và phòng ngủ luôn gọn gàng, sạch sẽ để tâm trí không bị phân tán.
• 68. Thức dậy sớm mỗi ngày để tận hưởng không gian yên tĩnh và lập kế hoạch sống thiện lành.
• 69. Khi lái xe, giữ tâm bình an, không phóng nhanh vượt ẩu, không cáu gắt khi tắc đường.
• 70. Thực hành việc ăn trong chánh niệm: Nhai kỹ, cảm nhận hương vị và lòng biết ơn người làm ra thực phẩm.
• 71. Ghi nhật ký biết ơn: Viết ra 3 điều tốt đẹp bạn nhận được mỗi ngày.
• 72. Tránh xa các chất kích thích, gây nghiện làm lu mờ lý trí và chánh niệm.
• 73. Tập thói quen quan sát dòng suy nghĩ của mình mà không phán xét, không chạy theo nó.
• 74. Khi làm việc nhà (rửa bát, lau nhà), hãy coi đó là một thời thiền hành đầy hỷ lạc.
• 75. Kiểm soát cơn buồn ngủ, sự lười biếng bằng cách tập thể dục hoặc vận động nhẹ nhàng.
• 76. Luôn giữ thái độ tỉnh táo trước những tin nhắn, tin đồn thất thiệt trên mạng.
• 77. Sống chậm lại, dành không gian yên lặng hoàn toàn cho bản thân vài tiếng mỗi tuần.
• 78. Học cách đối diện với nghịch cảnh bằng tâm thế chủ động đón nhận và xử lý.
• 79. Tự nhắc nhở về sự chết (quán niệm vô thường) để trân trọng từng phút giây đang sống.
• 80. Luôn giữ vững các nguyên tắc đạo đức cốt lõi trong mọi hoàn cảnh.

• 81. Mong muốn cho tất cả mọi người, kể cả người mình không thích, được bình an và hạnh phúc (Tâm Từ).
  82. Sẵn sàng hành động để làm vơi bớt nỗi đau của một ai đó xung quanh bạn (Tâm Bi).
• 83. Vui mừng với sự tiến bộ, thành công và may mắn của bạn bè, đồng nghiệp (Tâm Hỷ).
• 84. Giữ tâm bình thản, không bám chấp khi mọi việc không diễn ra theo ý mình (Tâm Xả). 
• 85. Thường xuyên đọc, nghe và nghiền ngẫm những lời dạy chân thực trong Kinh tạng. 
• 86. Tìm kiếm và thân cận với những người bạn tốt, những bậc thiện tri thức sống đạo đức. 
• 87. Không xem, không nghe những nội dung bạo lực, đồi trụy hay kích động hận thù.
• 88. Thực hành việc phóng sinh hoặc bảo vệ sự sống của các loài động vật nhỏ.
• 89. Tiết kiệm nước, điện và tài nguyên để bảo vệ môi trường chung của Trái Đất.
• 90. Đối xử hiếu thảo, kính trọng và chăm sóc chu đáo cho cha mẹ, người lớn tuổi.
• 91. Dạy dỗ con cái hoặc hướng dẫn thế hệ trẻ sống có trách nhiệm, lòng nhân ái. 
• 92. Tôn trọng luật pháp và các quy định chung của cộng đồng nơi cư trú.
• 93. Luôn giữ chữ tín trong mọi giao dịch tài chính và công việc.
• 94. Không nhận những khoản tiền, quà cáp có tính chất hối lộ, bất chính.
• 95. Sử dụng mạng xã hội để lan tỏa những thông điệp tử tế, những câu chuyện truyền cảm hứng.
• 96. Thường xuyên tự soi rọi lại tâm mình giống như soi gương mỗi ngày.
• 97. Khi gặp người gặp nạn trên đường, hãy dừng lại giúp đỡ trong khả năng của mình.
• 98. Học cách lắng nghe những lời phê bình, góp ý gay gắt một cách bình tĩnh.
• 99. Không bao giờ tham gia vào việc cá độ, cờ bạc hay các trò chơi may rủi hủy hoại gia đình.
• 100. Đối xử tử tế và tôn trọng những người làm công việc chân tay (lao công, shipper, bảo vệ).
• 101. Nuôi dưỡng một sở thích lành mạnh giúp phát triển trí tuệ hoặc thể chất (như đọc sách, chơi thể thao).
• 102. Khi đi chùa hoặc các nơi tôn nghiêm, giữ thân tâm thanh tịnh, trang nghiêm, không cầu xin danh lợi ích kỷ.
• 103. Tập cách buông bỏ những tổn thương cũ để sống trọn vẹn cho hiện tại.
• 104. Sẵn sàng đứng ra bảo vệ lẽ phải, bảo vệ người yếu thế khi thấy bất công.
• 105. Luôn biết ơn những nghịch cảnh vì chúng là người thầy lớn giúp mình trưởng thành. 
• 106. Giữ tâm không lay chuyển trước những lời khen chê, thị phi của thế gian.
• 107. Mỗi tối trước khi ngủ, hãy bao dung và tha thứ cho tất cả mọi người và chính bản thân mình.
• 108. Phát nguyện sống một cuộc đời phụng sự, mang lại giá trị tốt đẹp cho cuộc đời.

---

 

 

• Lòng tham lam vô độ, ích kỷ, khao khát chiếm đoạt tài sản, danh vọng của người khác hoặc sở hữu vật chất bất chấp đạo đức.
• Excessive, selfish desire; the intense craving to possess others' wealth, status, or material goods regardless of morality.

• Tâm oán ghét, giận dữ, ác ý, muốn làm hại hoặc hủy hoại người khác khi không vừa lòng.
• A mind filled with hatred, anger, and aversion; the harmful intent or desire to see others suffer when things do not go one's way.

• Sự nổi giận bộc phát, cơn thịnh nộ nhất thời biểu hiện ngay ra hành động hoặc nét mặt khi bị kích động.
• An explosive outburst of anger; a temporary fit of rage that manifests immediately in facial expressions or actions when provoked.

• Lòng găm rút, nuôi dưỡng mối thù hằn sâu sắc bên trong và không chịu buông bỏ theo thời gian.
• Harboring deep-seated hatred within; unlike temporary anger, a grudge is the long-term nurturing of hostility without letting go.

• Sự giả dối, cố tình che giấu, lấp liếm những lỗi lầm và thói hư tật xấu của bản thân.
• Deceitfulness; deliberately concealing or covering up one's own faults, mistakes, and bad habits to appear good to others.

• Bản tính hay đối kháng, thích tranh cãi, không chịu thua và luôn muốn đứng ngang hàng với bậc đức hạnh hơn mình.
• A confrontational nature; the love of arguing, refusing to back down, and always wanting to oppose or match oneself against virtuous people.

• Lòng ghen tị, khó chịu, không thể vui lòng trước sự thành công, may mắn hay hạnh phúc của người khác.
• A bitter feeling of discontent and unhappiness at the sight of someone else’s success, good fortune, or happiness.

• Sự bủn xỉn, ích kỷ, cố chấp giữ chặt tài sản, kiến thức của mình và hoàn toàn không muốn sẻ chia.
• Miserliness and selfishness; clinging tightly to one's wealth, knowledge, or affection, with an absolute unwillingness to share.

• Thói giả vờ, giả nhân giả nghĩa, tạo vỏ bọc đạo đức mà thực chất mình không có để lừa dối người khác.
• The habit of putting up a fake persona; pretending to possess virtues or qualities that one actually lacks in order to deceive others for personal gain.

• Sự xảo trá, quanh co, gian lận, không ngay thẳng trong lời nói và hành động nhằm trục lợi.
• Craftiness, crookedness, and dishonesty in speech and action; the act of cheating or distorting the truth.

• Sự bướng bỉnh, cứng nhắc, bảo thủ, không chịu lắng nghe hay tiếp thu lời khuyên bảo đúng đắn.
• Rigidity and stubbornness; being conservative and refusing to listen to or accept wholesome and correct advice from others.

• Tính cách thích tranh đua mù quáng, hiếu thắng, dùng thái độ hung hăng để đè bẹp người khác khi tranh luận.
• The urge to compete blindly and aggressively; a defensive and combative attitude to overpower others in arguments.

• Tâm lý tự cao, tự đại, tự thấy mình giỏi giang và quan trọng hơn người khác dựa trên địa vị, tài sản.
• Pride and self-importance; the mindset of feeling superior and more important than others based on status, wealth, or education.

• Mức độ cao hơn của kiêu mạn; thái độ xem thường, khinh miệt người khác và tôn sùng bản thân thái quá.
• A higher degree of arrogance; a contemptuous attitude that looks down on others while excessively glorifying oneself.

• Sự mê muội, say sưa quá mức vào các lợi thế vô thường như tuổi trẻ, sức khỏe, sắc đẹp hoặc danh tiếng hiện tại.
• Being infatuated or intoxicated with one's temporary advantages, such as youth, health, beauty, or current fame, forgetting impermanence.

• Sự lười biếng, cẩu thả, buông lung, sống thiếu chánh niệm và để mặc tâm trí chạy theo các ham muốn trần tục.
• Laziness, carelessness, and a lack of mindfulness; allowing the mind to drift into worldly desires while neglecting moral and spiritual training.

---

 

• Phương pháp đối trị: Thực hành hạnh bố thí, sẻ chia và quán chiếu tính chất thiểu dục tri túc (biết đủ).
• Countermeasure: Practice generosity, sharing, and contemplate contentment (fewer desires).

• Phương pháp đối trị: Tu tập tâm Từ (Metta), quán chiếu lòng trắc ẩn và sự cảm thông đối với mọi chúng sinh.
• Countermeasure: Cultivate loving-kindness (Metta), contemplating compassion and empathy for all beings.

• Phương pháp đối trị: Thực hành chánh niệm trên hơi thở ngay lập tức, giữ sự im lặng và thư giãn cơ mặt, cơ thể.
• Countermeasure: Practice immediate mindfulness of breathing, maintain silence, and relax facial muscles and the body.

• Phương pháp đối trị: Quán chiếu định luật nghiệp báo và thực hành hạnh tha thứ để giải thoát chính mình khỏi xiềng xích quá khứ.
• Countermeasure: Contemplate the law of karma and practice forgiveness to free oneself from the shackles of the past.

• Phương pháp đối trị: Tập sống trung thực, can đảm nhìn nhận khuyết điểm và thực hành sám hối trước gương hoặc bậc thiện tri thức.
• Countermeasure: Practice honesty, courageously acknowledge flaws, and practice repentance before a mirror or a wise friend.

• Phương pháp đối trị: Nuôi dưỡng lòng tôn kính đối với bậc đức hạnh và học cách lắng nghe với tâm thế cởi mở, không phán xét.
• Countermeasure: Cultivate reverence for virtuous people and learn to listen with an open, non-judgmental mind.

• Phương pháp đối trị: Thực hành tâm Hỷ (Mudita), thành tâm vui mừng và chúc phúc cho thành công của người khác.
• Countermeasure: Practice sympathetic joy (Mudita), sincerely rejoicing in and blessing the success of others.

• Phương pháp đối trị: Tập xả ly bằng cách đem tặng những món đồ mình yêu thích và chủ động chia sẻ kiến thức, kinh nghiệm.
• Countermeasure: Practice detachment by giving away items you love and proactively sharing knowledge and experience.

• Phương pháp đối trị: Sống chân thành, nhất quán giữa thế giới bên trong và biểu hiện bên ngoài, tôn trọng sự thật tuyệt đối.
• Countermeasure: Live sincerely, maintain consistency between your inner world and outer expression, and respect absolute truth.

• Phương pháp đối trị: Giữ gìn giới luật nghiêm túc, rèn luyện sự ngay thẳng và trung thực trong mọi giao dịch, lời nói.
• Countermeasure: Strictly maintain moral precepts, training yourself in uprightness and honesty in all transactions and speech.

• Phương pháp đối trị: Tập hạ cái tôi bằng cách nhu thuận, biết lắng nghe phản hồi trái chiều và sẵn sàng thay đổi khi thấy mình sai.
• Countermeasure: Lower the ego by practicing gentleness, listening to opposing feedback, and being ready to change when proven wrong.

• Phương pháp đối trị: Thực hành hạnh nhẫn nhục, nhường nhịn và tránh xa các cuộc tranh luận thắng thua không cần thiết.
• Countermeasure: Practice patience, humility, and steer clear of unnecessary win-lose arguments.

• Phương pháp đối trị: Quán chiếu tính chất duyên sinh (mọi thành tựu đều nhờ sự giúp đỡ của số đông) và thực hành sự khiêm hạ.
• Countermeasure: Contemplate dependent origination (all achievements rely on many factors) and practice humility.

• Phương pháp đối trị: Thực hành các công việc lao động chân tay thấp kém để dẹp trừ ngạo mạn và nhìn thấy giá trị bình đẳng của mọi con người.
• Countermeasure: Engage in humble physical labor to crush over-pride and recognize the equal value of all human beings.

• Phương pháp đối trị: Quán niệm về sự vô thường, già, bệnh, chết để thấy rõ tuổi trẻ, sức khỏe và danh vọng chỉ là tạm bợ.
• Countermeasure: Meditate on impermanence, aging, illness, and death to clearly see that youth, health, and fame are just temporary.

• Phương pháp đối trị: Thiết lập thời biểu sinh hoạt kỷ luật, rèn luyện chánh niệm liên tục trong từng hành động nhỏ mỗi ngày.
• Countermeasure: Establish a disciplined daily schedule and continuously train mindfulness in every small action every day.

---

 

• Giữ gìn năm giới đạo đức cơ bản (không sát sinh, không trộm cắp, không tà dâm, không nói dối, không uống rượu) để bảo vệ thân và khẩu khỏi các hành vi tạo nghiệp ác.
• Keeping the five basic moral precepts (abstaining from killing, stealing, sexual misconduct, lying, and intoxicants) to protect the body and speech from creating bad karma.

• Luôn sống trung thực, không lừa dối bản thân, can đảm nhìn thẳng vào 16 cấu uế đang vận hành trong tâm để gột rửa thay vì tìm cách che đậy.
• Always living honestly, not deceiving oneself, and courageously looking directly at the 16 defilements operating within the mind to cleanse them instead of covering them up.

• Dội rửa những vết bẩn của lòng ích kỷ, oán hận bằng cách thường xuyên nuôi dưỡng và thực hành tâm Từ (yêu thương), Bi (trắc ẩn), Hỷ (vui vẻ) và Xả (buông bỏ).
• Washing away the stains of selfishness and resentment by constantly cultivating and practicing loving-kindness, compassion, sympathetic joy, and equanimity.

• Liên tục quan sát và nhận biết rõ ràng mọi suy nghĩ, cảm xúc, hành động trong hiện tại giống như việc liên tục quét dọn và giữ cho tấm vải tâm trí luôn sạch sẽ.
• Continuously observing and clearly recognizing all thoughts, emotions, and actions in the present moment, just like constantly sweeping and keeping the cloth of the mind clean.

• Đặt trọn vẹn niềm tin hướng thiện vào Phật (bậc tỉnh thức), Pháp (con đường chân lý) và Tăng (đoàn thể tu hành tinh tiến) để làm kim chỉ nam cho mọi hành vi cuộc sống.
• Placing complete, wholesome faith in the Buddha (the Awakened One), the Dhamma (the Truth), and the Sangha (the Noble Community) to serve as a guiding light for all actions in life.

---